B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Baharatlar

Köfte Baharatı

1 Yemek Kaşığı (10 g)

14 kcal

P 0,8gK 1,2gY 0,6g

Sakatatlar

Kokoreç

1 Porsiyon (250 g)

215 kcal

P 35,8gK 5,0gY 5,5g

Hamur İşleri

Kol Böreği

1 Porsiyon (150 g)

363 kcal

P 14,0gK 53,8gY 12,5g

Alkolsüz İçecekler

Kola

1 Su Bardağı (200 g)

122 kcal

P 0,0gK 21,7gY 0,0g

Sebzeler

Konserve Garnitür

1 Porsiyon (100 g)

32 kcal

P 1,7gK 5,5gY 0,3g

Sebzeler

Konserve Mısır

1 Porsiyon (60 g)

62 kcal

P 1,6gK 12,6gY 0,5g

Baharatlar

Köri

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

16 kcal

P 0,7gK 2,8gY 0,7g

Unlu Mamüller

Köy Ekmeği

1 Dilim (50 g)

118 kcal

P 4,7gK 23,8gY 1,0g

Et Yemekleri

Koyun Akciğer (Pişmiş)

1 Porsiyon (35 g)

35 kcal

P 7,1gK 0,0gY 0,7g

Et Yemekleri

Koyun Beyin (Pişmiş)

1 Porsiyon (50 g)

64 kcal

P 6,0gK 0,5gY 4,2g

Et Yemekleri

Koyun Böbrek (Pişmiş)

1 Porsiyon (30 g)

30 kcal

P 5,5gK 0,2gY 0,8g

Et Yemekleri

Koyun Dalak (Pişmiş)

1 Porsiyon (30 g)

34 kcal

P 6,2gK 0,0gY 0,6g

Et Yemekleri

Koyun Dili (Pişmiş)

1 Porsiyon (35 g)

64 kcal

P 5,1gK 0,6gY 4,6g

Et Yemekleri

Koyun Eti

1 Köfte Kadar (30 g)

67 kcal

P 5,2gK 0,0gY 5,2g

Süt Ürünleri

Koyun Sütü

1 Su Bardağı (200 g)

178 kcal

P 11,0gK 9,0gY 10,8g

Sebze Yemekleri

Közlenmiş Biber

1 Porsiyon (100 g)

39 kcal

P 2,3gK 5,7gY 0,6g

Sebzeler

Közlenmiş Domates

1 Porsiyon (110 g)

19 kcal

P 1,0gK 2,9gY 0,2g

Sebzeler

Közlenmiş Kırmızı Biber

1 Porsiyon (50 g)

14 kcal

P 0,6gK 2,5gY 0,1g

Sebze Yemekleri

Közlenmiş Patlıcan

1 Porsiyon (200 g)

34 kcal

P 2,5gK 5,0gY 0,4g

Kuruyemişler

Kraker Çeşitleri

1 Porsiyon (40 g)

150 kcal

P 4,1gK 30,0gY 1,3g

Tatlılar

Krem Brule

1 Porsiyon (200 g)

322 kcal

P 8,9gK 16,6gY 24,1g

Süt Ürünleri

Krem Peynir

1 Porsiyon (35 g)

93 kcal

P 4,7gK 2,7gY 7,0g

Sağlıklı Besinler

Krema

1 Kutu (200 g)

602 kcal

P 6,6gK 9,0gY 70,0g

Tatlılar

Kremalı Bisküvi

1 Porsiyon (21 g)

100 kcal

P 1,1gK 15,5gY 3,8g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Köfte Baharatı

Kokoreç

Kol Böreği

Kola

Konserve Garnitür

Konserve Mısır

Köri

Köy Ekmeği

Koyun Akciğer (Pişmiş)

Koyun Beyin (Pişmiş)

Koyun Böbrek (Pişmiş)

Koyun Dalak (Pişmiş)

Koyun Dili (Pişmiş)

Koyun Eti

Koyun Sütü

Közlenmiş Biber

Közlenmiş Domates

Közlenmiş Kırmızı Biber

Közlenmiş Patlıcan

Kraker Çeşitleri

Krem Brule

Krem Peynir

Krema

Kremalı Bisküvi

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.