Unlu Mamüller

Köy Ekmeği
kaç kalori?

1 Dilim (50 g) Köy Ekmeği, ortalama 118 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein4,7 g

Karbonhidrat23,8 g

Yağ1,0 g

Lif2,9 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 50 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon118 kcalP 4,7g · K 23,8g · Y 1,0g

2 porsiyon236 kcalP 9,4g · K 47,5g · Y 1,9g

Bilinçli seçim notu

Köy Ekmeği gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif2,9 g

Potasyum21,4 mg

Kalsiyum3,0 mg

Demir0,3 mg

Magnezyum4,4 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (65 g)

Akıtma

128 kcal

1 Dilim (25 g)

Beyaz Ekmek

64 kcal

1 Porsiyon (30 g)

Beyaz Tost Ekmeği

76 kcal

1 Dilim (30 g)

Çavdar Ekmeği

63 kcal

1 Porsiyon (70 g)

Çavdar Unundan Pide

148 kcal

1 Porsiyon (75 g)

Çekirdekli Ekmek

209 kcal

1 Porsiyon (80 g)

Cevizli Kurabiye

361 kcal

1 Porsiyon (180 g)

Elmalı Kurabiye

612 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →