B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Yararlı Bitkiler

Kuru Siyah Çay

1 Porsiyon (10 g)

27 kcal

P 2,2gK 2,1gY 4,7g

Sebzeler

Kuru Soğan

1 Adet (75 g)

30 kcal

P 0,9gK 5,9gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Kuru Tarhana

1 Porsiyon (75 g)

252 kcal

P 9,1gK 49,0gY 1,6g

Kuruyemişler

Kuru Üzüm

1 Avuç (30 g)

91 kcal

P 3,2gK 1,3gY 3,7g

Baharatlar

Kuru Yenibahar

1 Paket (10 g)

26 kcal

P 0,6gK 7,2gY 0,9g

Sebzeler

Kuru Yeşilacı/Sivri Biber

1 Porsiyon (30 g)

79 kcal

P 2,9gK 15,2gY 0,4g

Meyveler

Kurutulmuş Çilek

1 Yemek Kaşığı (6 g)

24 kcal

P 0,0gK 5,8gY 0,1g

Meyveler

Kurutulmuş Hünnap

1 Adet (17 g)

48 kcal

P 0,8gK 12,3gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Kurutulmuş Mantar

1 Porsiyon (200 g)

422 kcal

P 76,2gK 15,6gY 6,7g

Kuruyemişler

Kuş Üzümü

1 Avuç (15 g)

45 kcal

P 0,5gK 10,0gY 0,2g

Et Yemekleri

Kuşbaşı Etli Bezelye

1 Porsiyon (155 g)

115 kcal

P 6,7gK 7,3gY 6,4g

Et Yemekleri

Kuşbaşılı Etli Bamya

1 Porsiyon (200 g)

162 kcal

P 11,3gK 5,1gY 10,4g

Hamur İşleri

Kuşbaşılı Pide

1 Porsiyon (390 g)

515 kcal

P 28,3gK 73,2gY 11,5g

Meyveler

Kuşburnu

1 Porsiyon (30 g)

49 kcal

P 0,5gK 11,5gY 0,1g

Meyveler

Kuşburnu Konsantresi

1 Porsiyon (125 g)

309 kcal

P 11,1gK 53,0gY 1,7g

Tatlılar

Kuşburnu Marmelatı

1 Yemek Kaşığı (13 g)

36 kcal

P 0,0gK 8,8gY 0,0g

Sebzeler

Kuşkonmaz (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

33 kcal

P 3,6gK 6,2gY 0,3g

Çorbalar

Kuşkonmaz Çorbası

1 Porsiyon (150 g)

131 kcal

P 3,5gK 9,5gY 8,9g

Hamur İşleri

Kuskus (Pişmemiş)

1 Kase (100 g)

376 kcal

P 12,8gK 77,4gY 0,6g

Hamur İşleri

Kuskus Pilavı

1 Porsiyon (180 g)

380 kcal

P 11,8gK 72,8gY 3,7g

Et Yemekleri

Kuzu Eti

1 Köfte Kadar (30 g)

66 kcal

P 9,8gK 0,8gY 2,7g

Et Yemekleri

Kuzu İncik

1 Porsiyon (363 g)

450 kcal

P 38,6gK 5,6gY 29,2g

Et Yemekleri

Kuzu Kıyması

1 Köfte Kadar (32 g)

90 kcal

P 5,3gK 0,0gY 7,5g

Et Yemekleri

Kuzu Pirzola

1 Porsiyon (130 g)

243 kcal

P 14,3gK 4,9gY 18,0g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Kuru Siyah Çay

Kuru Soğan

Kuru Tarhana

Kuru Üzüm

Kuru Yenibahar

Kuru Yeşilacı/Sivri Biber

Kurutulmuş Çilek

Kurutulmuş Hünnap

Kurutulmuş Mantar

Kuş Üzümü

Kuşbaşı Etli Bezelye

Kuşbaşılı Etli Bamya

Kuşbaşılı Pide

Kuşburnu

Kuşburnu Konsantresi

Kuşburnu Marmelatı

Kuşkonmaz (Pişmiş)

Kuşkonmaz Çorbası

Kuskus (Pişmemiş)

Kuskus Pilavı

Kuzu Eti

Kuzu İncik

Kuzu Kıyması

Kuzu Pirzola

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.