Kalori Rehberi›Sebzeler›Kuru Yeşilacı/Sivri Biber

Sebzeler

Kuru Yeşilacı/Sivri Biber
kaç kalori?

1 Porsiyon (30 g) Kuru Yeşilacı/Sivri Biber, ortalama 79 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Kısa cevap

Kuru Yeşilacı/Sivri Biber kaç kalori?

1 Porsiyon (30 g) Kuru Yeşilacı/Sivri Biber yaklaşık 79 kcal içerir. Aynı porsiyonda 2,9 g protein, 15,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Kalori rehberine dön

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein2,9 g

Karbonhidrat15,2 g

Yağ0,4 g

Lif7,9 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 30 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon79 kcalP 2,9g · K 15,2g · Y 0,4g

2 porsiyon158 kcalP 5,7g · K 30,4g · Y 0,9g

Bilinçli seçim notu

Kuru Yeşilacı/Sivri Biber gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif7,9 g

Potasyum723,0 mg

Kalsiyum18,3 mg

Demir3,3 mg

Magnezyum33,9 mg

C vitamini0,6 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (100 g)

Acı Marul

17 kcal

1 Porsiyon (50 g)

Arpacık Soğanı

36 kcal

1 Su Bardağı (245 g)

Balkabağı (Pişmiş)

49 kcal

1 Su Bardağı (120 g)

Bamya

37 kcal

1 Porsiyon (100 g)

Barbunya Konservesi (Pişmiş)

162 kcal

1 Porsiyon (130 g)

Beyaz Lahana

33 kcal

1 Porsiyon (130 g)

Beyaz Lahana (Pişmiş)

26 kcal

1 Porsiyon (150 g)

Beyaz Turp

21 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →