Sebzeler

Kuru Soğan
kaç kalori?

1 Adet (75 g) Kuru Soğan, ortalama 30 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein0,9 g

Karbonhidrat5,9 g

Yağ0,1 g

Lif0,9 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 75 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon30 kcalP 0,9g · K 5,9g · Y 0,1g

2 porsiyon60 kcalP 1,7g · K 11,8g · Y 0,3g

Bilinçli seçim notu

Kuru Soğan gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif0,9 g

Potasyum16,2 mg

Kalsiyum1,4 mg

Demir0,1 mg

Magnezyum0,9 mg

C vitamini0,9 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (100 g)

Acı Marul

17 kcal

1 Porsiyon (50 g)

Arpacık Soğanı

36 kcal

1 Su Bardağı (245 g)

Balkabağı (Pişmiş)

49 kcal

1 Su Bardağı (120 g)

Bamya

37 kcal

1 Porsiyon (100 g)

Barbunya Konservesi (Pişmiş)

162 kcal

1 Porsiyon (130 g)

Beyaz Lahana

33 kcal

1 Porsiyon (130 g)

Beyaz Lahana (Pişmiş)

26 kcal

1 Porsiyon (150 g)

Beyaz Turp

21 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →

Kuru Soğankaç kalori?