Kalori Rehberi›Aperatifler›Lahana Turşusu

Aperatifler

Lahana Turşusu
kaç kalori?

1 Porsiyon (90 g) Lahana Turşusu, ortalama 15 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein0,6 g

Karbonhidrat1,7 g

Yağ0,1 g

Lif0,8 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 90 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon15 kcalP 0,6g · K 1,7g · Y 0,1g

2 porsiyon30 kcalP 1,2g · K 3,3g · Y 0,1g

Bilinçli seçim notu

Lahana Turşusu gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif0,8 g

Potasyum81,8 mg

Kalsiyum18,9 mg

Demir0,3 mg

Magnezyum5,8 mg

C vitamini16,7 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (85 g)

Acılı Ezme

69 kcal

1 Porsiyon (200 g)

Amasra Salatası

128 kcal

1 Porsiyon (232 g)

Amerikan Salatası

255 kcal

1 Porsiyon (190 g)

Ayvalık Tostu

414 kcal

1 Porsiyon (140 g)

California Roll Sushi

185 kcal

1 Porsiyon (56 g)

Canadian Roll Sushi

84 kcal

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

Ceviz Ezmesi

33 kcal

1 Porsiyon (114 g)

Chia Tohumlu Tost

156 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →