Kalori Rehberi›Diğer Besinler›Patates Unu

Diğer Besinler

Patates Unu
kaç kalori?

1 Çay Bardağı (80 g) Patates Unu, ortalama 286 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein5,5 g

Karbonhidrat66,5 g

Yağ0,3 g

Lif4,7 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 80 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon286 kcalP 5,5g · K 66,5g · Y 0,3g

2 porsiyon572 kcalP 11,0g · K 133,0g · Y 0,5g

Bilinçli seçim notu

Patates Unu gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif4,7 g

Potasyum174,7 mg

Kalsiyum5,6 mg

Demir0,3 mg

Magnezyum9,5 mg

C vitamini8,1 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (70 g)

Ayçiçek Yağı

619 kcal

1 Porsiyon (30 g)

Bayat Ekmek İçi

34 kcal

1 Porsiyon (27 g)

Buğday Ruşeymi

97 kcal

1 Porsiyon (50 g)

Buğday Unu

182 kcal

1 Porsiyon (270 g)

Çilek Yoğurt

130 kcal

1 Porsiyon (100 g)

Dana İç Yağı

902 kcal

1 Porsiyon (15 g)

Dana İçyağı/Donyağı

129 kcal

1 Porsiyon (100 g)

Dana Kemiği (Pişmiş)

111 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →