Kalori Rehberi›Hamur İşleri›Makarna

Hamur İşleri

Makarna
kaç kalori?

Makarna için sunulan değerler referans porsiyona göredir; tarif, yağ miktarı ve servis boyutu sonucu değiştirebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein8,9 g

Karbonhidrat64,6 g

Yağ4,3 g

Lif0,0 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

1 Porsiyon (90 g)

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon329 kcalP 8,9g · K 64,6g · Y 4,3g

2 porsiyon658 kcalP 17,9g · K 129,1g · Y 8,7g

Bilinçli seçim notu

Makarna gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli değildir; porsiyon, günün diğer öğünleri ve hedeflerin birlikte değerlendirilmelidir.

Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.

Öne çıkan mikro besinler

Potasyum89,0 mg

Kalsiyum8,5 mg

Demir0,5 mg

Magnezyum21,5 mg

C vitamini0,3 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Adet (50 g)

Altın Çörek

83 kcal

1 Porsiyon (165 g)

Avcı Böreği

427 kcal

1 Adet (32 g)

Baklava Yufkası

101 kcal

1 Porsiyon (160 g)

Bezelye Soslu Makarna

232 kcal

1 Porsiyon (390 g)

Bolonez Soslu Makarna

417 kcal

1 Porsiyon (100 g)

Boncuk Makarna

345 kcal

1 Porsiyon (205 g)

Boşnak Böreği

545 kcal

1 Porsiyon (125 g)

Boşnak Mantısı

433 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →