Kıymalı Tepsi Böreği
kaç kalori?

1 Porsiyon (200 g) Kıymalı Tepsi Böreği, ortalama 494 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Kısa cevap

Kıymalı Tepsi Böreği kaç kalori?

1 Porsiyon (200 g) Kıymalı Tepsi Böreği yaklaşık 494 kcal içerir. Aynı porsiyonda 16,4 g protein, 58,0 g karbonhidrat ve 21,1 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Kalori rehberine dön

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein16,4 g

Karbonhidrat58,0 g

Yağ21,1 g

Lif3,3 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 200 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon494 kcalP 16,4g · K 58,0g · Y 21,1g

2 porsiyon988 kcalP 32,9g · K 116,1g · Y 42,3g

Bilinçli seçim notu

Kıymalı Tepsi Böreği gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.
Enerji miktarı yüksektir. Bu besini öğünün tamamı ve hedeflerinle birlikte düşünmek daha doğru olur.

Öne çıkan mikro besinler

Lif3,3 g

Potasyum281,8 mg

Kalsiyum19,8 mg

Demir2,0 mg

Magnezyum17,8 mg

C vitamini0,6 mg

Aynı kategoriden