Kalori Rehberi›Diğer Besinler›Kepekli Un

Diğer Besinler

Kepekli Un
kaç kalori?

1 Çorba Kaşığı (20 g) Kepekli Un, ortalama 68 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein2,6 g

Karbonhidrat14,4 g

Yağ0,5 g

Lif2,1 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 20 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon68 kcalP 2,6g · K 14,4g · Y 0,5g

2 porsiyon136 kcalP 5,3g · K 28,8g · Y 1,0g

Bilinçli seçim notu

Kepekli Un gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif2,1 g

Potasyum8,6 mg

Kalsiyum1,2 mg

Demir0,1 mg

Magnezyum1,8 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (70 g)

Ayçiçek Yağı

619 kcal

1 Porsiyon (30 g)

Bayat Ekmek İçi

34 kcal

1 Porsiyon (27 g)

Buğday Ruşeymi

97 kcal

1 Porsiyon (50 g)

Buğday Unu

182 kcal

1 Porsiyon (270 g)

Çilek Yoğurt

130 kcal

1 Porsiyon (100 g)

Dana İç Yağı

902 kcal

1 Porsiyon (15 g)

Dana İçyağı/Donyağı

129 kcal

1 Porsiyon (100 g)

Dana Kemiği (Pişmiş)

111 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →