Kalori Rehberi›Sağlıklı Besinler›Haşlanmış Yumurta
Sağlıklı Besinler
Haşlanmış Yumurta
kaç kalori?
Haşlanmış yumurta, ek yağ kullanılmadan hazırlanabildiği için porsiyonu kolay takip edilen bir protein kaynağıdır. Yumurtanın boyutu küçük, orta veya büyük olduğunda kalori ve protein değeri de buna paralel değişir.
Porsiyona göre hesapla ↓Makro dağılımı
Bu porsiyonda neler var?
Porsiyon karşılaştırması
Miktar arttıkça değer nasıl değişir?
Adet ve yumurta boyutunu birlikte kaydet. Çok büyük bir yumurta standart orta boy yumurtadan farklıdır.
Bilinçli seçim notu
Haşlanmış Yumurta gününe nasıl oturur?
Yumurtayı sebze, tam tahıllı bir eşlikçi ve ihtiyacına uygun yağ kaynağıyla birleştirmek daha tamamlayıcı bir öğün sağlar.
- Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.
Öne çıkan mikro besinler
Aynı kategoriden
Benzer besinleri karşılaştır
B Club’da takip et
Bilgiyi günlüğüne dönüştür.
Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.
B Club’a katıl →