Fırında Baharatlı Tavuk
kaç kalori?

1 Porsiyon (220 g) Fırında Baharatlı Tavuk, ortalama 464 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Kısa cevap

Fırında Baharatlı Tavuk kaç kalori?

1 Porsiyon (220 g) Fırında Baharatlı Tavuk yaklaşık 464 kcal içerir. Aynı porsiyonda 21,3 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 37,7 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Kalori rehberine dön

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein21,3 g

Karbonhidrat10,2 g

Yağ37,7 g

Lif2,2 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 220 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon464 kcalP 21,3g · K 10,2g · Y 37,7g

2 porsiyon928 kcalP 42,5g · K 20,4g · Y 75,4g

Bilinçli seçim notu

Fırında Baharatlı Tavuk gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.
Enerji miktarı yüksektir. Bu besini öğünün tamamı ve hedeflerinle birlikte düşünmek daha doğru olur.

Öne çıkan mikro besinler

Lif2,2 g

Potasyum68,2 mg

Kalsiyum193,6 mg

Demir2,0 mg

Magnezyum11,0 mg

Aynı kategoriden