Sağlıklı Besinler

Fajita
kaç kalori?

1 Porsiyon (831 g) Fajita, ortalama 1197 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Kısa cevap

Fajita kaç kalori?

1 Porsiyon (831 g) Fajita yaklaşık 1197 kcal içerir. Aynı porsiyonda 95,1 g protein, 39,8 g karbonhidrat ve 107,3 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Kalori rehberine dön

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein95,1 g

Karbonhidrat39,8 g

Yağ107,3 g

Lif19,9 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 831 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon1197 kcalP 95,1g · K 39,8g · Y 107,3g

2 porsiyon2394 kcalP 190,1g · K 79,6g · Y 214,6g

Bilinçli seçim notu

Fajita gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.
Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif19,9 g

Potasyum355,7 mg

Kalsiyum49,9 mg

Demir4,2 mg

Magnezyum73,1 mg

Aynı kategoriden