Kalori Rehberi›Et Yemekleri›Ekşili Köfte

Et Yemekleri

Ekşili Köfte
kaç kalori?

1 Porsiyon (190 g) Ekşili Köfte, ortalama 306 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein19,7 g

Karbonhidrat21,0 g

Yağ15,3 g

Lif1,3 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 190 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon306 kcalP 19,7g · K 21,0g · Y 15,3g

2 porsiyon612 kcalP 39,3g · K 42,0g · Y 30,6g

Bilinçli seçim notu

Ekşili Köfte gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif1,3 g

Potasyum414,6 mg

Kalsiyum44,7 mg

Demir3,2 mg

Magnezyum27,9 mg

C vitamini0,8 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (200 g)

Adana Dürüm

580 kcal

1 Porsiyon (151 g)

Adana Kebap

361 kcal

1 Porsiyon (160 g)

Akdeniz Usulü Piliç

278 kcal

1 Porsiyon (250 g)

Ali Nazik

143 kcal

1 Dilim (150 g)

Antrikot (Pişmemiş)

243 kcal

1 Dilim (100 g)

Antrikot (Pişmiş)

228 kcal

1 Porsiyon (190 g)

Arnavut Ciğeri

376 kcal

1 Porsiyon (312 g)

Balaban Kebabı

499 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →