B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sağlıklı Besinler

Börülce

1 Porsiyon (140 g)

165 kcal

P 12,1gK 22,8gY 2,6g

Hamur İşleri

Boşnak Böreği

1 Porsiyon (205 g)

545 kcal

P 4,7gK 90,3gY 17,9g

Hamur İşleri

Boşnak Mantısı

1 Porsiyon (125 g)

433 kcal

P 10,9gK 54,5gY 18,7g

Sebzeler

Bostan Patlıcan

1 Adet (200 g)

50 kcal

P 2,5gK 6,1gY 0,5g

Hamur İşleri

Boyoz

1 Adet (60 g)

261 kcal

P 0,2gK 42,4gY 9,9g

Sebzeler

Brokoli

1 Porsiyon (150 g)

39 kcal

P 5,0gK 3,8gY 0,3g

Sebze Yemekleri

Brokoli (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

53 kcal

P 4,7gK 2,8gY 0,3g

Çorbalar

Brokoli Çorbası

1 Porsiyon (230 g)

60 kcal

P 2,1gK 7,8gY 2,2g

Sebze Yemekleri

Brokoli Graten

1 Porsiyon (200 g)

276 kcal

P 12,4gK 9,7gY 20,9g

Et Yemekleri

Brokolili Köfte

1 Porsiyon (230 g)

274 kcal

P 19,6gK 12,0gY 15,8g

Hamur İşleri

Brokolili Makarna

1 Porsiyon (220 g)

268 kcal

P 10,9gK 49,3gY 2,7g

Sebze Yemekleri

Brokolili Mücver

1 Porsiyon (185 g)

266 kcal

P 16,7gK 28,2gY 9,5g

Sağlıklı Besinler

Brokolili Peynirli Omlet

1 Porsiyon (160 g)

203 kcal

P 12,7gK 2,5gY 17,1g

Sebzeler

Brüksel Lahanası

1 Porsiyon (150 g)

54 kcal

P 6,7gK 4,9gY 0,5g

Sebzeler

Brüksel Lahanası (Pişmiş)

1 Porsiyon (130 g)

36 kcal

P 4,9gK 2,8gY 0,4g

Sağlıklı Besinler

Buğday İrmiği

1 Çay Bardağı (70 g)

228 kcal

P 6,7gK 48,2gY 0,6g

Sağlıklı Besinler

Buğday Kepeği

1 Porsiyon (35 g)

60 kcal

P 5,2gK 6,1gY 1,6g

Diğer Besinler

Buğday Ruşeymi

1 Porsiyon (27 g)

97 kcal

P 6,3gK 14,0gY 2,6g

Diğer Besinler

Buğday Unu

1 Porsiyon (50 g)

182 kcal

P 5,2gK 38,2gY 0,5g

Et Yemekleri

Buğu Kebabı

1 Porsiyon (215 g)

305 kcal

P 23,2gK 4,2gY 21,9g

Sağlıklı Besinler

Bulgur (Pişmiş)

1 Porsiyon (142 g)

118 kcal

P 4,4gK 26,4gY 0,3g

Çorbalar

Bulgur Çorbası

1 Porsiyon (190 g)

93 kcal

P 4,4gK 16,1gY 1,3g

Sağlıklı Besinler

Bulgur Pilavı

1 Porsiyon (130 g)

148 kcal

P 3,6gK 23,7gY 4,4g

Süt Ürünleri

Burgu Peynir

1 Dilim (30 g)

75 kcal

P 5,0gK 0,3gY 6,0g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Börülce

Boşnak Böreği

Boşnak Mantısı

Bostan Patlıcan

Boyoz

Brokoli

Brokoli (Pişmiş)

Brokoli Çorbası

Brokoli Graten

Brokolili Köfte

Brokolili Makarna

Brokolili Mücver

Brokolili Peynirli Omlet

Brüksel Lahanası

Brüksel Lahanası (Pişmiş)

Buğday İrmiği

Buğday Kepeği

Buğday Ruşeymi

Buğday Unu

Buğu Kebabı

Bulgur (Pişmiş)

Bulgur Çorbası

Bulgur Pilavı

Burgu Peynir

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.