Kalori Rehberi›Kuruyemişler›Çekilmiş Fındık
Kuruyemişler
Çekilmiş Fındık
kaç kalori?
1 Porsiyon (45 g) Çekilmiş Fındık, ortalama 286 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.
Porsiyona göre hesapla ↓Kısa cevap
Çekilmiş Fındık kaç kalori?
1 Porsiyon (45 g) Çekilmiş Fındık yaklaşık 286 kcal içerir. Aynı porsiyonda 5,4 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 27,7 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.
Makro dağılımı
Bu porsiyonda neler var?
Porsiyon karşılaştırması
Miktar arttıkça değer nasıl değişir?
Hesaplama, veri tabanındaki 45 g'lık referans porsiyona göre yapılır.
Bilinçli seçim notu
Çekilmiş Fındık gününe nasıl oturur?
Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.
- Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.
Öne çıkan mikro besinler
Aynı kategoriden
Benzer besinleri karşılaştır
1 Porsiyon (18 g)
Antep Fıstığı (Bütün)
1 Porsiyon (20 g)
Antep Fıstığı (Kabuksuz)
1 Porsiyon (18 g)
Antep Fıstığı (Kavrulmuş)
1 Avuç (36 g)
Ay Çekirdeği
1 Porsiyon (20 g)
Ay Çekirdeği (Çekilmiş)
1 Porsiyon (20 g)
Ay Çekirdeği (Kabuksuz)
1 Porsiyon (25 g)
Ay Çekirdeği (Kavrulmuş, Tuzsuz)
1 Porsiyon (25 g)
Badem
B Club’da takip et
Bilgiyi günlüğüne dönüştür.
Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.
B Club’a katıl →