Kalori Rehberi›Hamur İşleri›Çiğ Kepekli Makarna

Hamur İşleri

Çiğ Kepekli Makarna
kaç kalori?

1 Porsiyon (350 g) Çiğ Kepekli Makarna, ortalama 1239 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein38,5 g

Karbonhidrat234,9 g

Yağ10,5 g

Lif25,2 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 350 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon1239 kcalP 38,5g · K 234,9g · Y 10,5g

2 porsiyon2478 kcalP 77,0g · K 469,7g · Y 21,0g

Bilinçli seçim notu

Çiğ Kepekli Makarna gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.
Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif25,2 g

Potasyum346,2 mg

Kalsiyum32,9 mg

Demir2,1 mg

Magnezyum83,7 mg

C vitamini1,1 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Adet (50 g)

Altın Çörek

83 kcal

1 Porsiyon (165 g)

Avcı Böreği

427 kcal

1 Adet (32 g)

Baklava Yufkası

101 kcal

1 Porsiyon (160 g)

Bezelye Soslu Makarna

232 kcal

1 Porsiyon (390 g)

Bolonez Soslu Makarna

417 kcal

1 Porsiyon (100 g)

Boncuk Makarna

345 kcal

1 Porsiyon (205 g)

Boşnak Böreği

545 kcal

1 Porsiyon (125 g)

Boşnak Mantısı

433 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →