Ceviz (Çekilmiş)
kaç kalori?

1 Su Bardağı (200 g) Ceviz (Çekilmiş), ortalama 1334 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Kısa cevap

Ceviz (Çekilmiş) kaç kalori?

1 Su Bardağı (200 g) Ceviz (Çekilmiş) yaklaşık 1334 kcal içerir. Aynı porsiyonda 29,3 g protein, 21,6 g karbonhidrat ve 127,3 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Kalori rehberine dön

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein29,3 g

Karbonhidrat21,6 g

Yağ127,3 g

Lif8,8 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 200 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon1334 kcalP 29,3g · K 21,6g · Y 127,3g

2 porsiyon2668 kcalP 58,7g · K 43,2g · Y 254,7g

Bilinçli seçim notu

Ceviz (Çekilmiş) gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.
Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif8,8 g

Potasyum855,6 mg

Kalsiyum190,2 mg

Demir5,6 mg

Magnezyum306,6 mg

C vitamini2,6 mg

Aynı kategoriden