B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Kuruyemişler

Ay Çekirdeği (Kabuksuz)

1 Porsiyon (20 g)

P 4,2gK 4,0gY 10,3g

Kuruyemişler

Ay Çekirdeği (Kavrulmuş, Tuzsuz)

1 Porsiyon (25 g)

P 4,8gK 6,0gY 12,5g

Diğer Besinler

Ayçiçek Yağı

1 Porsiyon (70 g)

P 0,0gK 0,0gY 70,0g

Süt Ürünleri

Ayran (Yağsız)

1 Porsiyon (150 g)

P 3,0gK 4,8gY 1,1g

Meyveler

Ayva (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

P 0,6gK 11,5gY 0,8g

Meyveler

Ayva Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

P 0,4gK 28,3gY 0,4g

Tatlılar

Ayva Reçeli

1 Porsiyon (8 g)

P 0,0gK 2,4gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Ayva Suyu

1 Porsiyon (200 g)

P 0,8gK 18,8gY 0,8g

Tatlılar

Ayva Tatlısı

1 Porsiyon (250 g)

P 2,9gK 61,3gY 15,2g

Aperatifler

Ayvalık Tostu

1 Porsiyon (190 g)

P 15,6gK 44,2gY 20,1g

Kuruyemişler

Badem

1 Porsiyon (25 g)

P 4,7gK 4,9gY 13,6g

Kuruyemişler

Badem (Kavrulmamış, Tuzsuz)

1 Porsiyon (25 g)

P 4,7gK 0,9gY 13,5g

Kuruyemişler

Badem (Kavrulmuş, Tuzlu)

1 Porsiyon (25 g)

P 5,2gK 5,3gY 13,1g

Tatlılar

Badem Ezmesi

1 Porsiyon (23 g)

P 1,4gK 5,3gY 4,1g

Tatlılar

Badem Şekeri

1 Porsiyon (16 g)

P 1,5gK 10,9gY 4,3g

Tatlılar

Badem Şerbeti

1 Su Bardağı (200 g)

P 15,9gK 18,5gY 36,1g

Sağlıklı Besinler

Badem Sütü

1 Su Bardağı (200 g)

P 1,0gK 6,0gY 2,2g

Tatlılar

Badem Tatlısı

1 Porsiyon (135 g)

P 12,7gK 129,7gY 1,8g

Tatlılar

Badem Unu

1 Çorba Kaşığı (13 g)

P 3,0gK 2,2gY 6,5g

Sağlıklı Besinler

Badem Yağı

1 Çorba Kaşığı (12 g)

P 0,0gK 0,0gY 12,0g

Tatlılar

Bademli Keşkül

1 Porsiyon (200 g)

P 7,7gK 32,1gY 11,0g

Tatlılar

Bademli Sütlü Çikolata

1 Porsiyon (10 g)

P 0,9gK 5,3gY 3,4g

Çorbalar

Bademli Tavuk Çorbası

1 Porsiyon (210 g)

P 32,9gK 10,3gY 37,6g

Baharatlar

Baharat Çeşitleri

1 Porsiyon (2 g)

P 0,2gK 1,2gY 0,1g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler