B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Kuruyemişler

Ay Çekirdeği (Kabuksuz)

1 Porsiyon (20 g)

117 kcal

P 4,2gK 4,0gY 10,3g

Kuruyemişler

Ay Çekirdeği (Kavrulmuş, Tuzsuz)

1 Porsiyon (25 g)

146 kcal

P 4,8gK 6,0gY 12,5g

Diğer Besinler

Ayçiçek Yağı

1 Porsiyon (70 g)

619 kcal

P 0,0gK 0,0gY 70,0g

Süt Ürünleri

Ayran (Yağsız)

1 Porsiyon (150 g)

41 kcal

P 3,0gK 4,8gY 1,1g

Meyveler

Ayva (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

62 kcal

P 0,6gK 11,5gY 0,8g

Meyveler

Ayva Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

124 kcal

P 0,4gK 28,3gY 0,4g

Tatlılar

Ayva Reçeli

1 Porsiyon (8 g)

11 kcal

P 0,0gK 2,4gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Ayva Suyu

1 Porsiyon (200 g)

84 kcal

P 0,8gK 18,8gY 0,8g

Tatlılar

Ayva Tatlısı

1 Porsiyon (250 g)

425 kcal

P 2,9gK 61,3gY 15,2g

Aperatifler

Ayvalık Tostu

1 Porsiyon (190 g)

414 kcal

P 15,6gK 44,2gY 20,1g

Kuruyemişler

Badem

1 Porsiyon (25 g)

150 kcal

P 4,7gK 4,9gY 13,6g

Kuruyemişler

Badem (Kavrulmamış, Tuzsuz)

1 Porsiyon (25 g)

143 kcal

P 4,7gK 0,9gY 13,5g

Kuruyemişler

Badem (Kavrulmuş, Tuzlu)

1 Porsiyon (25 g)

150 kcal

P 5,2gK 5,3gY 13,1g

Tatlılar

Badem Ezmesi

1 Porsiyon (23 g)

63 kcal

P 1,4gK 5,3gY 4,1g

Tatlılar

Badem Şekeri

1 Porsiyon (16 g)

77 kcal

P 1,5gK 10,9gY 4,3g

Tatlılar

Badem Şerbeti

1 Su Bardağı (200 g)

660 kcal

P 15,9gK 18,5gY 36,1g

Sağlıklı Besinler

Badem Sütü

1 Su Bardağı (200 g)

48 kcal

P 1,0gK 6,0gY 2,2g

Tatlılar

Badem Tatlısı

1 Porsiyon (135 g)

446 kcal

P 12,7gK 129,7gY 1,8g

Tatlılar

Badem Unu

1 Çorba Kaşığı (13 g)

78 kcal

P 3,0gK 2,2gY 6,5g

Sağlıklı Besinler

Badem Yağı

1 Çorba Kaşığı (12 g)

106 kcal

P 0,0gK 0,0gY 12,0g

Tatlılar

Bademli Keşkül

1 Porsiyon (200 g)

268 kcal

P 7,7gK 32,1gY 11,0g

Tatlılar

Bademli Sütlü Çikolata

1 Porsiyon (10 g)

53 kcal

P 0,9gK 5,3gY 3,4g

Çorbalar

Bademli Tavuk Çorbası

1 Porsiyon (210 g)

510 kcal

P 32,9gK 10,3gY 37,6g

Baharatlar

Baharat Çeşitleri

1 Porsiyon (2 g)

6 kcal

P 0,2gK 1,2gY 0,1g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Ay Çekirdeği (Kabuksuz)

Ay Çekirdeği (Kavrulmuş, Tuzsuz)

Ayçiçek Yağı

Ayran (Yağsız)

Ayva (Pişmiş)

Ayva Nektarı

Ayva Reçeli

Ayva Suyu

Ayva Tatlısı

Ayvalık Tostu

Badem

Badem (Kavrulmamış, Tuzsuz)

Badem (Kavrulmuş, Tuzlu)

Badem Ezmesi

Badem Şekeri

Badem Şerbeti

Badem Sütü

Badem Tatlısı

Badem Unu

Badem Yağı

Bademli Keşkül

Bademli Sütlü Çikolata

Bademli Tavuk Çorbası

Baharat Çeşitleri

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.