B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Yararlı Bitkiler

Bahçe Teresi

1 Porsiyon (15 g)

6 kcal

P 0,6gK 0,3gY 0,2g

Süt Ürünleri

Bahçıvan Çeçil Peyniri

1 Porsiyon (20 g)

64 kcal

P 5,0gK 0,2gY 4,8g

Süt Ürünleri

Bahçıvan Dil Peyniri

1 Porsiyon (25 g)

74 kcal

P 6,3gK 0,3gY 5,3g

Süt Ürünleri

Bahçıvan Hellim Peyniri

1 Porsiyon (25 g)

80 kcal

P 6,0gK 0,6gY 6,0g

Süt Ürünleri

Bahçıvan Örgü Peyniri

1 Porsiyon (25 g)

72 kcal

P 6,3gK 0,4gY 5,0g

Süt Ürünleri

Bahçıvan Taze Kaşar

1 Porsiyon (20 g)

70 kcal

P 5,0gK 0,8gY 5,2g

Süt Ürünleri

Bahçıvan Üçgen Peyniri

1 Porsiyon (15 g)

40 kcal

P 3,6gK 1,2gY 3,0g

Çorbalar

Bakla Çorbası

1 Porsiyon (250 g)

68 kcal

P 2,1gK 8,2gY 2,5g

Tatlılar

Baklava

1 Porsiyon (90 g)

259 kcal

P 2,9gK 35,5gY 10,8g

Hamur İşleri

Baklava Yufkası

1 Adet (32 g)

101 kcal

P 2,2gK 20,8gY 0,8g

Sebze Yemekleri

Bakliyat Türlüsü

1 Porsiyon (115 g)

185 kcal

P 8,6gK 20,4gY 7,7g

Sağlıklı Besinler

Bal

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

15 kcal

P 0,0gK 3,8gY 0,0g

Et Yemekleri

Balaban Kebabı

1 Porsiyon (312 g)

499 kcal

P 28,8gK 56,4gY 16,3g

Sağlıklı Besinler

Balık

1 Porsiyon (200 g)

164 kcal

P 36,6gK 0,0gY 1,8g

Deniz Ürünleri

Balık (Yağsız)

1 Porsiyon (200 g)

192 kcal

P 42,9gK 0,0gY 0,7g

Deniz Ürünleri

Balık Buğulama

1 Porsiyon (150 g)

299 kcal

P 23,8gK 13,6gY 14,4g

Çorbalar

Balık Çorbası

1 Porsiyon (300 g)

147 kcal

P 13,5gK 13,3gY 3,8g

Deniz Ürünleri

Balık Izgara

1 Porsiyon (150 g)

366 kcal

P 34,7gK 9,8gY 18,3g

Deniz Ürünleri

Balık Köftesi

1 Adet (75 g)

88 kcal

P 11,2gK 2,4gY 3,6g

Deniz Ürünleri

Balık Salatası

1 Porsiyon (309 g)

235 kcal

P 29,8gK 4,9gY 10,4g

Sağlıklı Besinler

Balık Yağı

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

44 kcal

P 0,0gK 0,0gY 5,0g

Deniz Ürünleri

Balık Yumurtası

1 Porsiyon (50 g)

95 kcal

P 13,0gK 0,8gY 4,5g

Deniz Ürünleri

Balık Yumurtası (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

239 kcal

P 44,3gK 2,6gY 14,4g

Meyveler

Balkabağı

1 Porsiyon (120 g)

30 kcal

P 1,3gK 5,5gY 0,2g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Bahçe Teresi

Bahçıvan Çeçil Peyniri

Bahçıvan Dil Peyniri

Bahçıvan Hellim Peyniri

Bahçıvan Örgü Peyniri

Bahçıvan Taze Kaşar

Bahçıvan Üçgen Peyniri

Bakla Çorbası

Baklava

Baklava Yufkası

Bakliyat Türlüsü

Bal

Balaban Kebabı

Balık

Balık (Yağsız)

Balık Buğulama

Balık Çorbası

Balık Izgara

Balık Köftesi

Balık Salatası

Balık Yağı

Balık Yumurtası

Balık Yumurtası (Pişmiş)

Balkabağı

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.