Kalori Rehberi›Sağlıklı Besinler›Balkabağı Turşusu

Sağlıklı Besinler

Balkabağı Turşusu
kaç kalori?

1 Porsiyon (100 g) Balkabağı Turşusu, ortalama 13 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Kısa cevap

Balkabağı Turşusu kaç kalori?

1 Porsiyon (100 g) Balkabağı Turşusu yaklaşık 13 kcal içerir. Aynı porsiyonda 0,6 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Kalori rehberine dön

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein0,6 g

Karbonhidrat2,2 g

Yağ0,1 g

Lif1,1 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 100 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon13 kcalP 0,6g · K 2,2g · Y 0,1g

2 porsiyon26 kcalP 1,1g · K 4,4g · Y 0,1g

Bilinçli seçim notu

Balkabağı Turşusu gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif1,1 g

Potasyum31,9 mg

Kalsiyum3,9 mg

Demir0,2 mg

Magnezyum1,4 mg

C vitamini0,5 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (152 g)

Acem Pilavı

298 kcal

1 Porsiyon (15 g)

Acı Biber Salçası

19 kcal

1 Su Bardağı (200 g)

Anne Sütü

138 kcal

1 Porsiyon (20 g)

Arpa Şehriye

71 kcal

1 Su Bardağı (200 g)

Badem Sütü

48 kcal

1 Çorba Kaşığı (12 g)

Badem Yağı

106 kcal

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

Bal

15 kcal

1 Porsiyon (200 g)

Balık

164 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →