Soslar

Beyaz Sosu
kaç kalori?

1 Porsiyon (60 g) Beyaz Sosu, ortalama 30 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Kısa cevap

Beyaz Sosu kaç kalori?

1 Porsiyon (60 g) Beyaz Sosu yaklaşık 30 kcal içerir. Aynı porsiyonda 0,5 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Kalori rehberine dön

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein0,5 g

Karbonhidrat1,8 g

Yağ2,3 g

Lif0,1 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 60 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon30 kcalP 0,5g · K 1,8g · Y 2,3g

2 porsiyon60 kcalP 1,0g · K 3,6g · Y 4,6g

Bilinçli seçim notu

Beyaz Sosu gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif0,1 g

Potasyum45,9 mg

Kalsiyum35,8 mg

Demir0,1 mg

Magnezyum4,1 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (150 g)

Beşamel Sos

254 kcal

1 Porsiyon (40 g)

Çikolata Sosu

138 kcal

1 Porsiyon (80 g)

Domates Sosu

54 kcal

1 Çorba Kaşığı (10 g)

Hardal

6 kcal

1 Porsiyon (17 g)

Hardal Sos

46 kcal

1 Yemek Kaşığı (10 g)

İstiridye Sosu

5 kcal

1 Çorba Kaşığı (20 g)

Ketçap

22 kcal

1 Porsiyon (25 g)

Light Mayonez

93 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →