Kalori Rehberi›Aperatifler›Izgara Polenta

Aperatifler

Izgara Polenta
kaç kalori?

1 Porsiyon (170 g) Izgara Polenta, ortalama 153 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein10,4 g

Karbonhidrat3,4 g

Yağ10,9 g

Lif1,6 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 170 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon153 kcalP 10,4g · K 3,4g · Y 10,9g

2 porsiyon306 kcalP 20,7g · K 6,8g · Y 21,8g

Bilinçli seçim notu

Izgara Polenta gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif1,6 g

Potasyum72,8 mg

Kalsiyum10,2 mg

Demir0,9 mg

Magnezyum15,0 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (85 g)

Acılı Ezme

69 kcal

1 Porsiyon (200 g)

Amasra Salatası

128 kcal

1 Porsiyon (232 g)

Amerikan Salatası

255 kcal

1 Porsiyon (190 g)

Ayvalık Tostu

414 kcal

1 Porsiyon (140 g)

California Roll Sushi

185 kcal

1 Porsiyon (56 g)

Canadian Roll Sushi

84 kcal

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

Ceviz Ezmesi

33 kcal

1 Porsiyon (114 g)

Chia Tohumlu Tost

156 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →