Kalori Rehberi › Kuruyemişler
33 besin
Kuruyemişler
kalori rehberi
Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.
Kısa cevap
Kuruyemişler kalorileri nasıl karşılaştırılır?
Kuruyemişler grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.
Kuruyemişler
Tatlı Badem (Çekilmiş)
1 Porsiyon (15 g)P 2,9gK 0,6gY 8,5g
Kuruyemişler
Tatlı Badem (Kavrulmuş)
1 Porsiyon (25 g)P 5,1gK 1,8gY 13,4g
Kuruyemişler
Yer Fıstığı
1 Avuç (40 g)P 10,3gK 6,5gY 17,7g