Kalori Rehberi›Hamur İşleri›Yoğurtlu Makarna

Hamur İşleri

Yoğurtlu Makarna
kaç kalori?

1 Porsiyon (80 g) Yoğurtlu Makarna, ortalama 130 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Kısa cevap

Yoğurtlu Makarna kaç kalori?

1 Porsiyon (80 g) Yoğurtlu Makarna yaklaşık 130 kcal içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 17,2 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Kalori rehberine dön

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein4,2 g

Karbonhidrat17,2 g

Yağ4,5 g

Lif1,8 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 80 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon130 kcalP 4,2g · K 17,2g · Y 4,5g

2 porsiyon260 kcalP 8,5g · K 34,4g · Y 9,0g

Bilinçli seçim notu

Yoğurtlu Makarna gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif1,8 g

Potasyum79,1 mg

Kalsiyum7,5 mg

Demir0,5 mg

Magnezyum19,1 mg

C vitamini0,2 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Adet (50 g)

Altın Çörek

83 kcal

1 Porsiyon (165 g)

Avcı Böreği

427 kcal

1 Adet (32 g)

Baklava Yufkası

101 kcal

1 Porsiyon (160 g)

Bezelye Soslu Makarna

232 kcal

1 Porsiyon (390 g)

Bolonez Soslu Makarna

417 kcal

1 Porsiyon (100 g)

Boncuk Makarna

345 kcal

1 Porsiyon (205 g)

Boşnak Böreği

545 kcal

1 Porsiyon (125 g)

Boşnak Mantısı

433 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →