Kalori Rehberi›Hamur İşleri›Yufka Böreği
Hamur İşleri
Yufka Böreği
kaç kalori?
1 Porsiyon (182 g) Yufka Böreği, ortalama 326 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.
Porsiyona göre hesapla ↓Kısa cevap
Yufka Böreği kaç kalori?
1 Porsiyon (182 g) Yufka Böreği yaklaşık 326 kcal içerir. Aynı porsiyonda 9,4 g protein, 61,4 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.
Makro dağılımı
Bu porsiyonda neler var?
Porsiyon karşılaştırması
Miktar arttıkça değer nasıl değişir?
Hesaplama, veri tabanındaki 182 g'lık referans porsiyona göre yapılır.
Bilinçli seçim notu
Yufka Böreği gününe nasıl oturur?
Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.
- Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.
Öne çıkan mikro besinler
Aynı kategoriden
Benzer besinleri karşılaştır
1 Adet (50 g)
Altın Çörek
1 Porsiyon (165 g)
Avcı Böreği
1 Adet (32 g)
Baklava Yufkası
1 Porsiyon (160 g)
Bezelye Soslu Makarna
1 Porsiyon (390 g)
Bolonez Soslu Makarna
1 Porsiyon (100 g)
Boncuk Makarna
1 Porsiyon (205 g)
Boşnak Böreği
1 Porsiyon (125 g)
Boşnak Mantısı
B Club’da takip et
Bilgiyi günlüğüne dönüştür.
Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.
B Club’a katıl →