Kalori Rehberi › Deniz Ürünleri
68 besin
Deniz Ürünleri
kalori rehberi
Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.
Kısa cevap
Deniz Ürünleri kalorileri nasıl karşılaştırılır?
Deniz Ürünleri grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.
Deniz Ürünleri
Somon Balığı (Füme)
1 Porsiyon (75 g)P 13,7gK 0,0gY 3,2g
Deniz Ürünleri
Somon Balığı (Pişmiş)
1 Porsiyon (150 g)P 38,6gK 0,0gY 20,1g
Deniz Ürünleri
Tekir Balığı
1 Adet (50 g)P 9,7gK 0,0gY 1,9g
Deniz Ürünleri
Ton Balığı (Fileto)
1 Porsiyon (125 g)P 36,5gK 0,1gY 5,6g
Deniz Ürünleri
Ton Balığı (Kızartılmış)
1 Porsiyon (150 g)P 36,9gK 0,0gY 26,0g
Deniz Ürünleri
Ton Balıklı Suşi
1 Porsiyon (156 g)P 3,0gK 12,5gY 7,2g
Deniz Ürünleri
Uskumru Balığı
1 Adet (85 g)P 15,8gK 0,0gY 11,8g
Deniz Ürünleri
Yılan Balığı (Pişmiş)
1 Porsiyon (150 g)P 35,5gK 0,0gY 22,4g