32 besin

Unlu Mamüller
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Unlu Mamüller

Whole Wheat Bread

1 Porsiyon (30 g)

68 kcal

P 1,9gK 12,9gY 0,9g

Unlu Mamüller

Zeytinli Ekmek

1 Porsiyon (65 g)

172 kcal

P 5,0gK 24,0gY 6,0g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler

Unlu Mamüllerkalori rehberi

Whole Wheat Bread

Zeytinli Ekmek

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Unlu Mamüller
kalori rehberi