Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Aperatifler

65 besin

Aperatifler
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Aperatifler kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Aperatifler grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör

Aperatifler

Patatesli Çiğ Köfte

1 Porsiyon (180 g)

P 6,9gK 48,0gY 2,1g

Aperatifler

Patetop

1 Porsiyon (110 g)

P 1,7gK 11,4gY 5,4g

Aperatifler

Peynirli Lavaş Dürüm

1 Porsiyon (125 g)

P 3,6gK 36,3gY 2,7g

Aperatifler

Peynirli Sandviç

1 Porsiyon (80 g)

P 7,1gK 24,4gY 7,7g

Aperatifler

Polenta

1 Porsiyon (80 g)

P 2,6gK 21,4gY 14,8g

Aperatifler

Pronot Glutensiz Bisküvi

1 Porsiyon (42 g)

P 0,1gK 27,6gY 12,4g

Aperatifler

Protein Bar

1 Porsiyon (80 g)

P 3,5gK 10,6gY 7,3g

Aperatifler

Sade Mısır Cipsi

1 Porsiyon (30 g)

P 2,0gK 17,1gY 10,0g

Aperatifler

Salam

1 Porsiyon (50 g)

P 5,5gK 2,2gY 13,1g

Aperatifler

Sezar Salata

1 Porsiyon (365 g)

P 48,4gK 24,1gY 18,2g

Aperatifler

Soğan Piyazı

1 Porsiyon (60 g)

P 1,0gK 3,2gY 4,6g

Aperatifler

Söğüş

1 Porsiyon (100 g)

P 0,8gK 2,2gY 0,2g

Aperatifler

Sopresatta

1 Porsiyon (10 g)

P 2,9gK 0,0gY 2,5g

Aperatifler

Sosisli Sandviç

1 Porsiyon (175 g)

P 14,4gK 49,0gY 20,8g

Aperatifler

Susam

1 Porsiyon (10 g)

P 1,8gK 2,4gY 5,0g

Aperatifler

Sushi

1 Porsiyon (150 g)

P 11,0gK 10,5gY 10,1g

Aperatifler

Tabbule

1 Porsiyon (52 g)

P 1,2gK 3,6gY 1,2g

Aperatifler

Tadımca Fındıklı Bar

1 Porsiyon (30 g)

P 3,6gK 12,1gY 10,1g

Aperatifler

Tahin

1 Porsiyon (30 g)

P 5,3gK 6,4gY 14,4g

Aperatifler

Tahıllı Kraker

1 Paket (300 g)

P 6,0gK 33,0gY 0,0g

Aperatifler

Tavuklu Salata

1 Porsiyon (190 g)

P 18,5gK 6,1gY 2,6g

Aperatifler

Tavuklu Sandviç

1 Porsiyon (200 g)

P 31,1gK 38,0gY 1,9g

Aperatifler

Tereyağlı Humus

1 Porsiyon (110 g)

P 15,1gK 22,2gY 27,1g

Aperatifler

Tofu

1 Porsiyon (30 g)

P 3,8gK 1,3gY 3,0g

Aperatifler

Ton Balıklı Kanepe

1 Porsiyon (210 g)

P 12,5gK 27,7gY 54,9g

Aperatifler

Ton Balıklı Sandviç

1 Porsiyon (260 g)

P 20,6gK 41,1gY 16,4g

Aperatifler

Tortilla

1 Porsiyon (30 g)

P 1,7gK 12,7gY 4,4g

Aperatifler

Truffle

1 Porsiyon (58 g)

P 2,6gK 22,7gY 8,7g

Aperatifler

Tuzlu Çubuk Kraker

1 Porsiyon (50 g)

P 5,3gK 39,3gY 2,8g

Aperatifler

Tuzlu Kraker

1 Porsiyon (80 g)

P 7,8gK 63,7gY 6,2g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler