Kalori Rehberi › Aperatifler
65 besin
Aperatifler
kalori rehberi
Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.
Kısa cevap
Aperatifler kalorileri nasıl karşılaştırılır?
Aperatifler grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.
Aperatifler
Yeşil Salata
1 Porsiyon (190 g)P 2,2gK 6,3gY 4,0g
Aperatifler
Yoğurtlama
1 Porsiyon (153 g)P 3,8gK 7,2gY 2,5g
Aperatifler
Yulaf Ezmesi
1 Çorba Kaşığı (10 g)P 1,3gK 6,3gY 0,7g
Aperatifler
Zeytin Ezmesi
1 Yemek Kaşığı (10 g)P 0,1gK 0,1gY 0,2g
Aperatifler
Zeytinyağlı Çılbır
1 Porsiyon (56 g)P 6,5gK 0,6gY 10,6g