Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Diğer Besinler

75 besin

Diğer Besinler
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Diğer Besinler kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Diğer Besinler grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör

Diğer Besinler

Ayçiçek Yağı

1 Porsiyon (70 g)

P 0,0gK 0,0gY 70,0g

Diğer Besinler

Bayat Ekmek İçi

1 Porsiyon (30 g)

P 1,1gK 6,1gY 0,5g

Diğer Besinler

Buğday Ruşeymi

1 Porsiyon (27 g)

P 6,3gK 14,0gY 2,6g

Diğer Besinler

Buğday Unu

1 Porsiyon (50 g)

P 5,2gK 38,2gY 0,5g

Diğer Besinler

Çilek Yoğurt

1 Porsiyon (270 g)

P 5,2gK 13,3gY 5,2g

Diğer Besinler

Dana İç Yağı

1 Porsiyon (100 g)

P 0,0gK 0,0gY 100,0g

Diğer Besinler

Dana İçyağı/Donyağı

1 Porsiyon (15 g)

P 0,1gK 0,0gY 14,6g

Diğer Besinler

Dana Kemiği (Pişmiş)

1 Porsiyon (100 g)

P 22,5gK 0,6gY 1,9g

Diğer Besinler

Deniz Tuzu

1 Paket (100 g)

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Diğer Besinler

Ekşi Maya

P 6,4gK 5,8gY 0,3g

Diğer Besinler

Elma Sirkesi

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Diğer Besinler

Endüstriyel Margarin

1 Çorba Kaşığı (14 g)

P 0,0gK 0,1gY 11,2g

Diğer Besinler

Esmer Şeker

1 Porsiyon (5 g)

P 0,0gK 5,0gY 0,0g

Diğer Besinler

Et Suyu

1 Porsiyon (200 g)

P 3,9gK 2,4gY 0,2g

Diğer Besinler

Fındık Sütü

1 Su Bardağı (200 g)

P 0,8gK 6,2gY 3,2g

Diğer Besinler

Fındık Yağı

1 Çorba Kaşığı (15 g)

P 0,0gK 0,0gY 15,0g

Diğer Besinler

Galeta Unu

1 Su Bardağı (100 g)

P 13,4gK 72,0gY 5,3g

Diğer Besinler

Glutensiz Un

1 Porsiyon (100 g)

P 2,6gK 80,5gY 1,1g

Diğer Besinler

Haşhaş Yağı

1 Yemek Kaşığı (12 g)

P 0,0gK 0,0gY 11,9g

Diğer Besinler

Hindistan Cevizi Unu

1 Porsiyon (10 g)

P 1,8gK 5,9gY 1,5g

Diğer Besinler

Hindistan Cevizi Yağı

1 Porsiyon (5 g)

P 0,0gK 0,0gY 5,0g

Diğer Besinler

Hurma Yağı

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

P 0,0gK 0,0gY 5,0g

Diğer Besinler

Kabak Çekirdeği Yağı

1 Porsiyon (5 g)

P 0,0gK 0,0gY 5,0g

Diğer Besinler

Kabak Turşusu

1 Porsiyon (150 g)

P 1,2gK 1,5gY 0,3g

Diğer Besinler

Kabartma Tozu

1 Çorba Kaşığı (12 g)

P 0,1gK 4,5gY 0,0g

Diğer Besinler

Kakao Toz

1 Çorba Kaşığı (12 g)

P 3,0gK 1,7gY 1,6g

Diğer Besinler

Kakao Tozu

1 Çorba Kaşığı (10 g)

P 2,0gK 5,8gY 1,4g

Diğer Besinler

Kakao Yağı

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

P 0,0gK 0,0gY 5,0g

Diğer Besinler

Kapari Turşusu

1 Yemek Kaşığı (9 g)

P 0,2gK 0,4gY 0,1g

Diğer Besinler

Karabuğday Unu

1 Çay Bardağı (80 g)

P 10,1gK 56,5gY 2,5g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler