Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Diğer Besinler

75 besin

Diğer Besinler
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Diğer Besinler kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Diğer Besinler grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör

Diğer Besinler

Kaşarlı Tost

1 Porsiyon (70 g)

P 7,5gK 23,8gY 9,5g

Diğer Besinler

Kepekli Un

1 Çorba Kaşığı (20 g)

P 2,6gK 14,4gY 0,5g

Diğer Besinler

Kırmızı Biber Turşusu

1 Porsiyon (160 g)

P 1,1gK 4,9gY 0,4g

Diğer Besinler

Kızartma Yağı

1 Çorba Kaşığı (10 g)

P 0,0gK 0,0gY 10,0g

Diğer Besinler

Kuru Bakla Unu

1 Porsiyon (80 g)

P 22,8gK 23,8gY 1,6g

Diğer Besinler

Kuru Bira Mayası

1 Porsiyon (5 g)

P 2,0gK 1,1gY 0,4g

Diğer Besinler

Kuru Maya

P 3,9gK 2,2gY 0,8g

Diğer Besinler

Mısır Çıtırı (Glutensiz)

1 Porsiyon (10 g)

P 0,4gK 7,1gY 0,4g

Diğer Besinler

Mısır Nişastası

1 Çorba Kaşığı (10 g)

P 0,0gK 9,1gY 0,1g

Diğer Besinler

Mısır Unu

1 Çay Bardağı (47 g)

P 2,6gK 34,2gY 1,7g

Diğer Besinler

Mısırözü Yağı

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

P 0,0gK 0,0gY 5,0g

Diğer Besinler

Müsli Parfait

1 Porsiyon (116 g)

P 8,2gK 20,7gY 13,4g

Diğer Besinler

Müslili Yoğurt

1 Porsiyon (250 g)

P 10,4gK 33,9gY 6,0g

Diğer Besinler

Nesfit Sade

P 2,6gK 22,8gY 0,6g

Diğer Besinler

Nohut Unu

1 Su Bardağı (200 g)

P 46,0gK 126,0gY 10,0g

Diğer Besinler

Özbek Pilavı

1 Porsiyon (340 g)

P 22,3gK 58,2gY 27,6g

Diğer Besinler

Palmiye Yağı

1 Porsiyon (20 g)

P 0,0gK 0,0gY 20,0g

Diğer Besinler

Pamuk Yağı

1 Çorba Kaşığı (12 g)

P 0,0gK 0,0gY 12,0g

Diğer Besinler

Patates Cipsi

1 Porsiyon (135 g)

P 1,2gK 10,5gY 74,8g

Diğer Besinler

Patates Nişastası

1 Porsiyon (25 g)

P 0,0gK 20,5gY 0,1g

Diğer Besinler

Patates Unu

1 Çay Bardağı (80 g)

P 5,5gK 66,5gY 0,3g

Diğer Besinler

Patatesli Omlet

1 Porsiyon (150 g)

P 11,2gK 28,2gY 25,9g

Diğer Besinler

Pirinç Sirkesi

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

P 0,0gK 0,3gY 0,0g

Diğer Besinler

Pirinç Unu

1 Porsiyon (10 g)

P 0,7gK 7,8gY 0,1g

Diğer Besinler

Pudra Şekeri

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

P 0,0gK 5,0gY 0,0g

Diğer Besinler

Risotto Pirinci

1 Çorba Kaşığı (10 g)

P 0,9gK 8,4gY 0,0g

Diğer Besinler

Rulo Omlet

1 Porsiyon (175 g)

P 13,6gK 15,6gY 8,3g

Diğer Besinler

Salep Toz

P 1,0gK 15,1gY 0,1g

Diğer Besinler

Şehriyeli Pilav

1 Porsiyon (270 g)

P 8,5gK 82,9gY 10,1g

Diğer Besinler

Soğanlı Omlet

1 Porsiyon (140 g)

P 7,8gK 6,1gY 15,9g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler