Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Baharatlar

31 besin

Baharatlar
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Baharatlar kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Baharatlar grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör

Baharatlar

Arifoğlu Karabiber

1 Çorba Kaşığı (9 g)

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Baharatlar

Baharat Çeşitleri

1 Porsiyon (2 g)

P 0,2gK 1,2gY 0,1g

Baharatlar

Kakule

P 0,1gK 0,7gY 0,1g

Baharatlar

Karabiber

1 Bıçak Ucu (1 g)

P 0,1gK 0,6gY 0,0g

Baharatlar

Kereviz Tuzu

1 Bıçak Ucu (1 g)

P 0,1gK 0,1gY 0,1g

Baharatlar

Kimyon

1 Çay Kaşığı (2 g)

P 0,4gK 0,9gY 0,5g

Baharatlar

Kişniş

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Baharatlar

Köfte Baharatı

1 Yemek Kaşığı (10 g)

P 0,8gK 1,2gY 0,6g

Baharatlar

Köri

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

P 0,7gK 2,8gY 0,7g

Baharatlar

Kuru Kekik

1 Porsiyon (2 g)

P 0,2gK 0,5gY 0,1g

Baharatlar

Kuru Nane

1 Yemek Kaşığı (3 g)

P 0,4gK 2,0gY 0,1g

Baharatlar

Kuru Safran

1 Porsiyon (2 g)

P 0,2gK 1,3gY 0,1g

Baharatlar

Kuru Yenibahar

P 0,6gK 7,2gY 0,9g

Baharatlar

Limon Tuzu

1 Tatlı Kaşığı (10 g)

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Baharatlar

Maggi Sebzeli Çeşni

1 Porsiyon (1 g)

P 0,1gK 0,3gY 0,0g

Baharatlar

Masala Baharatı

1 Çay Kaşığı (2 g)

P 0,4gK 1,3gY 0,2g

Baharatlar

Pul Biber

1 Yemek Kaşığı (10 g)

P 1,2gK 5,7gY 1,7g

Baharatlar

Sarımsak Tozu

1 Porsiyon (4 g)

P 0,7gK 2,9gY 0,0g

Baharatlar

Sebzeli Çeşni

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

P 0,5gK 1,4gY 0,2g

Baharatlar

Soğan Tozu

1 Porsiyon (25 g)

P 2,6gK 19,8gY 0,3g

Baharatlar

Sumak

1 Çay Kaşığı (3 g)

P 0,4gK 1,1gY 0,4g

Baharatlar

Tarçın

1 Çay Kaşığı (1 g)

P 0,0gK 0,6gY 0,0g

Baharatlar

Tatlı Toz Biber

1 Porsiyon (10 g)

P 1,4gK 6,0gY 1,0g

Baharatlar

Taze Kekik

P 1,7gK 7,3gY 0,5g

Baharatlar

Tuz (İyotlu)

1 Porsiyon (1 g)

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Baharatlar

Tuz (İyotsuz)

1 Porsiyon (5 g)

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Baharatlar

Yabani Mercanköşk/Oregano

1 Porsiyon (5 g)

P 0,1gK 0,5gY 0,1g

Baharatlar

Yeşilacı/Sivri Biber Tozu

1 Porsiyon (2 g)

P 0,2gK 1,0gY 0,0g

Baharatlar

Zencefil (Kök)

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

P 0,1gK 0,9gY 0,0g

Baharatlar

Zencefil Tozu

1 Porsiyon (1 g)

P 0,1gK 0,7gY 0,0g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler