B Club Wellness
B Club Wellness Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Meyveler

147 besin

Meyveler
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Meyveler kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Meyveler grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör
P

Meyveler

Portakal Konsantresi

1 Porsiyon (125 g)
94 kcal
P 0,0gK 22,8gY 0,0g
P

Meyveler

Portakal Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)
100 kcal
P 0,9gK 24,0gY 0,2g
R

Meyveler

Rambutan

1 Porsiyon (75 g)
51 kcal
P 0,8gK 12,0gY 0,0g
S

Meyveler

Sarı Erik

1 Çay Bardağı (50 g)
46 kcal
P 0,2gK 11,0gY 0,1g
Ş

Meyveler

Şeftali

1 Porsiyon (120 g)
47 kcal
P 1,1gK 11,5gY 0,3g
Ş

Meyveler

Şeftali (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)
65 kcal
P 1,3gK 14,0gY 0,2g
Ş

Meyveler

Şeftali Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)
106 kcal
P 0,0gK 25,8gY 0,0g
S

Meyveler

Siyah Üzüm

1 Porsiyon (150 g)
102 kcal
P 1,0gK 22,1gY 0,5g
T

Meyveler

Taze Hurma

1 Adet (80 g)
57 kcal
P 0,5gK 12,2gY 0,1g
T

Meyveler

Trabzon Hurması

1 Adet (80 g)
58 kcal
P 0,3gK 12,1gY 0,1g
T

Meyveler

Turna Yemişi (Cranberry)

1 Porsiyon (185 g)
85 kcal
P 0,9gK 22,1gY 0,2g
T

Meyveler

Turunçgiller

1 Porsiyon (150 g)
71 kcal
P 1,5gK 13,8gY 0,3g
Ü

Meyveler

Üzüm

1 Salkım (70 g)
48 kcal
P 0,5gK 12,7gY 0,1g
Ü

Meyveler

Üzüm Konservesi

1 Porsiyon (125 g)
118 kcal
P 0,5gK 27,7gY 0,2g
Ü

Meyveler

Üzüm Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)
152 kcal
P 0,6gK 35,5gY 0,2g
V

Meyveler

Vişne

1 Porsiyon (120 g)
73 kcal
P 0,7gK 14,4gY 0,5g
V

Meyveler

Vişne (Dondurulmuş)

1 Porsiyon (120 g)
47 kcal
P 0,8gK 9,6gY 0,1g
V

Meyveler

Vişne (Pişmiş)

1 Porsiyon (120 g)
72 kcal
P 1,1gK 13,8gY 0,5g
V

Meyveler

Vişne Konservesi

1 Porsiyon (200 g)
108 kcal
P 0,9gK 24,0gY 0,1g
V

Meyveler

Vişne Kurusu

1 Çorba Kaşığı (15 g)
50 kcal
P 0,2gK 12,1gY 0,1g
V

Meyveler

Vişne Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)
108 kcal
P 0,0gK 26,0gY 0,0g
Y

Meyveler

Yaban Mersini

1 Fincan (100 g)
44 kcal
P 0,5gK 8,5gY 0,3g
Y

Meyveler

Yer Elması

1 Porsiyon (120 g)
88 kcal
P 2,4gK 20,9gY 0,0g
Y

Meyveler

Yeşil Elma

1 Adet (90 g)
47 kcal
P 0,2gK 12,4gY 0,2g
Y

Meyveler

Yeşil Zeytin

1 Porsiyon (20 g)
29 kcal
P 0,3gK 0,6gY 2,7g
Y

Meyveler

Yoğurtlu Meyve

1 Porsiyon (140 g)
94 kcal
P 1,7gK 15,9gY 2,7g
Z

Meyveler

Zeytin

1 Porsiyon (20 g)
41 kcal
P 0,4gK 0,2gY 4,2g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler