B Club Wellness
B Club Wellness Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Meyveler

147 besin

Meyveler
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Meyveler kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Meyveler grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör
K

Meyveler

Karpuz

1 Porsiyon (150 g)
45 kcal
P 0,9gK 11,3gY 0,2g
K

Meyveler

Karpuz Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)
100 kcal
P 0,3gK 24,4gY 0,1g
K

Meyveler

Kavun

1 Porsiyon (180 g)
50 kcal
P 2,0gK 11,8gY 0,2g
K

Meyveler

Kavun Konsantresi

1 Porsiyon (125 g)
323 kcal
P 11,9gK 63,7gY 1,2g
K

Meyveler

Kavun Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)
96 kcal
P 0,4gK 23,0gY 0,0g
K

Meyveler

Kayısı

1 Adet (30 g)
14 kcal
P 0,4gK 3,3gY 0,1g
K

Meyveler

Kayısı (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)
66 kcal
P 1,4gK 13,4gY 0,2g
K

Meyveler

Kayısı Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)
112 kcal
P 0,7gK 28,8gY 0,2g
K

Meyveler

Kestane

1 Porsiyon (60 g)
106 kcal
P 0,6gK 23,6gY 0,6g
K

Meyveler

Kestane (Kavrulmuş)

1 Porsiyon (60 g)
143 kcal
P 1,4gK 19,8gY 6,5g
K

Meyveler

Kestane (Pişmiş)

1 Porsiyon (75 g)
132 kcal
P 0,8gK 29,5gY 0,7g
K

Meyveler

Kiraz

1 Porsiyon (200 g)
126 kcal
P 2,1gK 44,2gY 0,4g
K

Meyveler

Kiraz Kurusu

1 Porsiyon (20 g)
50 kcal
P 0,7gK 10,6gY 0,2g
K

Meyveler

Kivi

1 Adet (80 g)
50 kcal
P 0,3gK 10,9gY 0,1g
K

Meyveler

Kivi (Bütün)

1 Porsiyon (150 g)
95 kcal
P 0,6gK 20,4gY 0,3g
K

Meyveler

Kırmızı Erik

1 Adet (45 g)
24 kcal
P 0,1gK 4,9gY 0,2g
K

Meyveler

Kızılcık

1 Dilim (25 g)
16 kcal
P 0,1gK 3,2gY 0,1g
K

Meyveler

Kudret Narı

1 Adet (50 g)
10 kcal
P 2,7gK 1,7gY 0,3g
K

Meyveler

Kumkuat

1 Porsiyon (84 g)
60 kcal
P 1,7gK 13,4gY 0,8g
K

Meyveler

Kuru Armut

1 Porsiyon (125 g)
328 kcal
P 2,3gK 87,1gY 0,8g
K

Meyveler

Kuru Ayva

1 Porsiyon (125 g)
253 kcal
P 2,6gK 45,2gY 3,3g
K

Meyveler

Kuru Elma

1 Çay Bardağı (16 g)
48 kcal
P 0,2gK 9,8gY 0,2g
K

Meyveler

Kuru Erik

1 Adet (10 g)
26 kcal
P 0,3gK 5,7gY 0,1g
K

Meyveler

Kuru Hurma

1 Adet (15 g)
42 kcal
P 0,3gK 11,3gY 0,0g
K

Meyveler

Kuru İncir

1 Adet (20 g)
50 kcal
P 0,7gK 12,8gY 0,2g
K

Meyveler

Kuru Kayısı

1 Adet (10 g)
25 kcal
P 0,5gK 5,1gY 0,1g
K

Meyveler

Kuru Kuşburnu

1 Porsiyon (9 g)
23 kcal
P 0,5gK 3,3gY 0,0g
K

Meyveler

Kurutulmuş Çilek

1 Yemek Kaşığı (6 g)
24 kcal
P 0,0gK 5,8gY 0,1g
K

Meyveler

Kurutulmuş Hünnap

1 Adet (17 g)
48 kcal
P 0,8gK 12,3gY 0,1g
K

Meyveler

Kuşburnu

1 Porsiyon (30 g)
49 kcal
P 0,5gK 11,5gY 0,1g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler