B Club Wellness
B Club Wellness Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Meyveler

147 besin

Meyveler
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Meyveler kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Meyveler grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör
K

Meyveler

Kuşburnu Konsantresi

1 Porsiyon (125 g)
309 kcal
P 11,1gK 53,0gY 1,7g
L

Meyveler

Limon

1 Adet (100 g)
43 kcal
P 0,4gK 8,7gY 0,4g
L

Meyveler

Limon Kabuğu

1 Fincan (30 g)
27 kcal
P 0,5gK 4,8gY 0,1g
L

Meyveler

Limon Konsantresi

1 Porsiyon (120 g)
20 kcal
P 0,6gK 6,8gY 0,1g
M

Meyveler

Malta Eriği/Yenidünya

1 Avuç (55 g)
26 kcal
P 0,6gK 4,5gY 0,3g
M

Meyveler

Mandalina

1 Adet (125 g)
63 kcal
P 0,6gK 13,4gY 0,1g
M

Meyveler

Mandalina (Dondurulmuş)

1 Porsiyon (40 g)
21 kcal
P 0,3gK 4,2gY 0,1g
M

Meyveler

Mandalina (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)
80 kcal
P 1,1gK 15,9gY 0,5g
M

Meyveler

Mandalina Konsantresi

1 Porsiyon (100 g)
259 kcal
P 4,0gK 50,8gY 1,5g
M

Meyveler

Mandalina Konservesi

1 Porsiyon (125 g)
46 kcal
P 0,8gK 12,0gY 0,0g
M

Meyveler

Mandalina Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)
128 kcal
P 0,6gK 29,5gY 0,2g
M

Meyveler

Mango

1 Yarım (80 g)
48 kcal
P 0,7gK 12,0gY 0,3g
M

Meyveler

Mango Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)
102 kcal
P 0,2gK 26,2gY 0,1g
M

Meyveler

Meyve

1 Adet (100 g)
48 kcal
P 0,0gK 12,0gY 0,0g
M

Meyveler

Meyve Karışımı

1 Porsiyon (150 g)
74 kcal
P 1,1gK 15,5gY 0,4g
M

Meyveler

Mürdüm Eriği

1 Adet (45 g)
24 kcal
P 0,1gK 4,9gY 0,2g
M

Meyveler

Mürver

1 Porsiyon (200 g)
96 kcal
P 5,0gK 14,8gY 1,0g
M

Meyveler

Muşmula

1 Porsiyon (100 g)
49 kcal
P 0,5gK 10,6gY 0,2g
M

Meyveler

Muz

1 Adet (170 g)
131 kcal
P 1,0gK 30,0gY 0,5g
M

Meyveler

Muz Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)
108 kcal
P 0,5gK 25,4gY 0,1g
N

Meyveler

Nar

1 Yarım (80 g)
49 kcal
P 0,2gK 7,4gY 0,2g
N

Meyveler

Nar Konsantresi

1 Porsiyon (125 g)
340 kcal
P 3,4gK 72,1gY 2,6g
N

Meyveler

Nar Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)
120 kcal
P 0,3gK 28,4gY 0,2g
N

Meyveler

Nektarin

1 Adet (110 g)
47 kcal
P 0,2gK 9,5gY 0,4g
P

Meyveler

Palamut Meyvesi

1 Adet (5 g)
25 kcal
P 0,4gK 2,7gY 1,6g
P

Meyveler

Papaya

1 Porsiyon (150 g)
65 kcal
P 0,7gK 16,2gY 0,4g
P

Meyveler

Pepino

1 Adet (100 g)
26 kcal
P 0,4gK 7,0gY 0,1g
P

Meyveler

Pişmiş Armut

1 Porsiyon (150 g)
83 kcal
P 0,8gK 19,4gY 0,5g
P

Meyveler

Portakal

1 Adet (220 g)
103 kcal
P 2,1gK 25,9gY 0,3g
P

Meyveler

Portakal (Pişmiş)

1 Adet (220 g)
108 kcal
P 2,3gK 21,1gY 0,5g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler