3 Çeşit Chia Pudding
🥄 3 Çeşit Chia Pudding Tam kıvamında, birbirinden lezzetli 3 farklı chia pudding! Düşük karbonhidratlı, şekersiz ve uzun süre tok tutan bu tarifler tatlı krizleri için harika bir alternatif.🤍 🥛 Malzemeler 🍫 Çikolatalı Chia Pudding 250 ml süt 3 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı bal 1 yemek kaşığı kakao Birkaç dilim muz 🍵 Chai Tea Chia Pudding 250 ml süt 3 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı bal 1 poşet mistik chai çayı Bir miktar ceviz 🍓 Vanilyalı Chia Pudding 250 ml süt 3 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı bal Birkaç damla vanilya özütü veya vanilya aroması Çilek veya dilediğiniz meyveler 👩🍳 Hazırlanışı Tüm malzemeleri seçtiğiniz çeşide göre bir kavanoz veya kase içerisinde karıştırın. Chia tohumlarının daha iyi şişmesi için sütü hafif ılık kullanın. Karışımı buzdolabında en az 3 saat, mümkünse bir gece bekletin. Kıvam aldıktan sonra üzerine dilediğiniz meyve veya yemişleri ekleyerek servis edin. Afiyet olsun! 🤍 ✨ Not Tatlılık miktarını damak zevkinize göre artırabilir veya azaltabilirsiniz. Vegan alternatif için bal yerine hurma suyu kullanabilirsiniz. Hazırladığınız chia puddingler buzdolabında 3-4 gün tazeliğini korur.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Karışımları Hazırlayın
Çikolatalı, Chai Tea ve Vanilyalı chia pudding için gerekli malzemeleri ayrı kaplara alın. Tüm malzemeleri kıvam alana kadar karıştırın.
Dinlendirin ve Servis Edin
Hazırladığınız karışımları buzdolabında en az 3 saat, tercihen bir gece dinlendirin. Kıvam aldıktan sonra servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Dengeli besin ögeleriyle vücudunun ihtiyacı olan sağlıklı enerjiyi karşılar.
Sıkça Sorulan Sorular
3 Çeşit Chia Pudding Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon 3 Çeşit Chia Pudding yaklaşık 368 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 14.90g protein, 47.60g karbonhidrat, 15.60g yağ ve 11.90g lif içerir.
3 Çeşit Chia Pudding Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 10 dakika hazırlık olmak üzere toplam 10 dakikada hazırlanabilir.
3 Çeşit Chia Pudding Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan 3 Çeşit Chia Pudding tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
3 Çeşit Chia Pudding Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 3 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
