Dut Unu (Şeker Alternatifi)
Dut tozunu tariflerinizde doğal tatlandırıcı olarak kullanabilir, rafine şeker kullanımını azaltabilirsiniz. Üstelik yapımı oldukça kolaydır ve uzun süre saklanabilir 💛🥳 🥣 Malzemeler • Kuru dut 👩🏻🍳 Hazırlanışı Kuru dutları yağlı kağıt serili fırın tepsisine yayın. 140 derecede kontrollü şekilde kurutun. Fırından aldıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin. Soğuyan dutları blenderdan geçirerek ince toz haline getirin. Hazırladığınız dut tozunu rutubetlenmemesi için hava almayan bir kavanozda buzdolabında saklayın.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Dutları Kurutun ve Toz Haline Getirin
Kuru dutları yağlı kağıt serili fırın tepsisine yayın. 140 derecede kontrollü şekilde kurutun. Fırından aldıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin. Soğuyan dutları blenderdan geçirerek ince toz haline getirin.
Saklama
Hazırladığınız dut tozunu rutubetlenmemesi için hava almayan bir kavanozda buzdolabında saklayın.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Dut Unu (Şeker Alternatifi) Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Dut Unu (Şeker Alternatifi) yaklaşık 34 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 0.30g protein, 7.50g karbonhidrat, 0.20g yağ ve 0.90g lif içerir.
Dut Unu (Şeker Alternatifi) Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 5 dakika hazırlık olmak üzere toplam 5 dakikada hazırlanabilir.
Dut Unu (Şeker Alternatifi) Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Dut Unu (Şeker Alternatifi) tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Dut Unu (Şeker Alternatifi) Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 10 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
