3 Peynirli Çıtır Atıştırmalık
🧀 Kahvaltı ve ara öğünler için hem pratik hem de doyurucu bir alternatif! Üç farklı peynirin lezzetini Wasa'nın çıtırlığıyla buluşturan bu tarif, yüksek protein içeriğiyle uzun süre tok kalmanıza yardımcı oluyor. ✨ 📝 Malzemeler 250 g lor peyniri 250 g Ezine beyaz peynir veya tulum peyniri 1 adet yumurta İnce doğranmış maydanoz Sarımsak tozu Kırmızı pul biber Wasa Üzeri için rendelenmiş kaşar peyniri 👩🍳 Hazırlanışı Lor peyniri, Ezine beyaz peynir (veya tulum peyniri), yumurta, maydanoz, sarımsak tozu ve kırmızı pul biberi bir kasede ezerek iyice karıştırın. Hazırladığınız karışımı Wasa’ların üzerine eşit şekilde yayın ve üzerlerini rendelenmiş kaşar peyniri ile kaplayın. Önceden ısıtılmış fırında, en üst rafta fansız grill ayarında üzerleri kızarana kadar yaklaşık 5–10 dakika kontrollü şekilde pişirin. Sıcak servis edin. Afiyet olsun! 🤍
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Peynirli Harcı Hazırlayın
250 g lor peyniri, 250 g Ezine beyaz peynir veya tulum peyniri, 1 adet yumurta, ince doğranmış maydanoz, sarımsak tozu ve kırmızı pul biberi bir kapta ezerek iyice karıştırın.
Wasa'ları Hazırlayın
Hazırladığınız peynirli harcı Wasa'ların üzerine eşit şekilde yayın. Üzerlerine rendelenmiş kaşar peyniri ekleyin.
Pişirin ve Servis Edin
Önceden ısıtılmış fırında, en üst rafta fansız grill ayarında üzerleri kızarana kadar yaklaşık 5–10 dakika kontrollü şekilde pişirin. Sıcak servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
3 Peynirli Çıtır Atıştırmalık Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon 3 Peynirli Çıtır Atıştırmalık yaklaşık 208 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 15.30g protein, 7.80g karbonhidrat, 12.10g yağ ve 2.00g lif içerir.
3 Peynirli Çıtır Atıştırmalık Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 10 dakika hazırlık ve 10 dakika pişirme olmak üzere toplam 20 dakikada hazırlanabilir.
3 Peynirli Çıtır Atıştırmalık Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan 3 Peynirli Çıtır Atıştırmalık tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
3 Peynirli Çıtır Atıştırmalık Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 8 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
