Glutensiz Sağlıklı Lavaş
Yumuşacık dokusu, pratik hazırlanışı ve lezzetiyle sık sık yapmak isteyeceğiniz bir tarif 🤍 💫 Malzemeler • 1 su bardağı baldo pirinç (nişasta oranı yüksek olduğu için en iyi sonucu veriyor) • 180 ml su (1 su bardağından yaklaşık 2 parmak eksik) 👩🍳 Hazırlanışı: Pirinci yıkamadan veya yalnızca bir kez sudan geçirerek blendera alın. Üzerine suyu ekleyip tamamen pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar çekin. Karışım çok koyu olursa kontrollü şekilde biraz daha su ekleyebilirsiniz. Daha pürüzsüz bir sonuç için karışımı süzgeçten geçirmenizi öneririm. Isınmış yapışmaz tavaya krep hamuru gibi ince bir şekilde dökün ve her iki tarafını da pişirin. Lavaşları üst üste koyduğunuzda birbirine yapışabileceği için katların arasına çok az nişasta veya un serpebilirsiniz.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Pirinç ve Suyu Blenderdan Geçirin
Baldo pirinci ve suyu blender haznesine alın. Tamamen pürüzsüz ve akışkan bir kıvam elde edene kadar çekin.
Karışımı Süzün
Karışımı ince bir süzgeçten geçirerek pürüzsüz hale getirin ve olası tortuları ayırın.
Tavada Pişirin
Isınmış yapışmaz tavaya karışımdan bir miktar döküp krep gibi yayın. Her iki tarafını da pişirip tavadan alın. Tüm karışım bitene kadar aynı işlemi tekrarlayın.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Glutensiz Sağlıklı Lavaş Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Glutensiz Sağlıklı Lavaş yaklaşık 62 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 1.20g protein, 13.60g karbonhidrat, 0.10g yağ ve 0.20g lif içerir.
Glutensiz Sağlıklı Lavaş Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 5 dakika hazırlık ve 10 dakika pişirme olmak üzere toplam 15 dakikada hazırlanabilir.
Glutensiz Sağlıklı Lavaş Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Glutensiz Sağlıklı Lavaş tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Glutensiz Sağlıklı Lavaş Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 1 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
