5 Dakikada Tava Cookie (Rafine Şekersiz & Glutensiz)
🍪 5 Dakikada Tava Cookie Tatlı krizlerine pratik ve lezzetli bir çözüm! Sadece 3 malzemeyle hazırlanan bu cookie, fırın kullanmadan dakikalar içinde hazır oluyor. Tahinin yoğun aroması ve pekmezin doğal tatlılığıyla hem doyurucu hem de keyifli bir atıştırmalık ortaya çıkıyor. Çay veya kahve yanında afiyetle tüketebileceğiniz bu tarifi dilerseniz şekersiz çikolata parçaları ekleyerek daha da lezzetli hale getirebilirsiniz. 🤍 Hazırlanışı 👩🍳 Pekmez, tahin ve yulaf ununu bir kapta karıştırarak hamur kıvamına getirin. Hamura yağlı kağıt üzerinde cookie şekli verin. Yapışmaz tavada en kısık ateşte her iki tarafını da pişirin. Soğuduktan sonra servis edin.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Hamuru hazırlayın
Pekmez, tahin ve yulaf ununu bir kasede pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
cookie şekli verin
Hazırladığınız hamuru yağlı kağıt üzerine alın ve elinizle yuvarlak cookie şekli verin.
tavada pişirin
Cookie’yi yağlı kağıtla birlikte yapışmaz tavaya yerleştirin. En kısık ateşte alt kısmı pişene kadar bekleyin. Ardından dikkatlice çevirip diğer tarafını da pişirin.
Servis edin
Ocaktan alın. Dilerseniz üzerine şekersiz çikolata ekleyip servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
5 Dakikada Tava Cookie (Rafine Şekersiz & Glutensiz) Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon 5 Dakikada Tava Cookie (Rafine Şekersiz & Glutensiz) yaklaşık 329 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 9.30g protein, 37.30g karbonhidrat, 17.70g yağ ve 5.30g lif içerir.
5 Dakikada Tava Cookie (Rafine Şekersiz & Glutensiz) Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 5 dakika hazırlık ve 5 dakika pişirme olmak üzere toplam 10 dakikada hazırlanabilir.
5 Dakikada Tava Cookie (Rafine Şekersiz & Glutensiz) Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan 5 Dakikada Tava Cookie (Rafine Şekersiz & Glutensiz) tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
5 Dakikada Tava Cookie (Rafine Şekersiz & Glutensiz) Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 1 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
