Avokadolu Tost
🥑 Kahvaltılık Lezzet Şöleni: Avokadolu Tost 🥪 🛒 Malzemeler 🥑 Guacamole İçin 1 adet avokado 1/2 adet mor soğan 1/2 adet domates 1/2 limonun suyu Tuz Karabiber 🍳 Omlet İçin 2 adet yumurta Tuz 1 tatlı kaşığı tereyağı 🥪 Tost İçin 2 dilim ekşi mayalı ekmek 2 dilim cheddar peyniri Jambon 👩🍳 Hazırlanışı Avokadoyu ezip küçük doğranmış mor soğan, domates, limon suyu, tuz ve karabiberle karıştırarak guacamole hazırlayın. Yumurtaları tuzla çırpıp tereyağında omlet şeklinde pişirin. Ekşi mayalı ekmeklerin üzerine bolca guacamole sürün; jambon, omlet ve cheddar peynirini ekleyip tost makinesinde veya tavada kızarana kadar pişirin. Dilerseniz ekmeklerin dış yüzeyine ince bir tabaka tereyağı sürerek lezzetini artırabilirsiniz. ❤️
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Guacamoleyi Hazırlayın
Avokadoyu ezin. Küçük doğranmış mor soğan, domates, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.
Omleti Pişirin
Yumurtaları tuzla çırpın. Tereyağını tavada eritip omleti pişirin.
Tostu Hazırlayın
Ekşi mayalı ekmeklerin üzerine bolca guacamole sürün. Jambon, omlet ve cheddar peynirini ekleyin.
Servis Edin
Tost makinesinde veya tavada kızarana kadar pişirin. Dilerseniz ekmeklerin dış yüzeyine ince bir tabaka tereyağı sürerek tostlayın.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Avokadolu Tost Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Avokadolu Tost yaklaşık 240 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 3.00g protein, 13.50g karbonhidrat, 22.50g yağ ve 0.00g lif içerir.
Avokadolu Tost Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 5 dakika hazırlık olmak üzere toplam 5 dakikada hazırlanabilir.
Avokadolu Tost Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Avokadolu Tost tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Avokadolu Tost Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 1 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
