Ev Yapımı Pesto Sos
🌿 Ev Yapımı Pesto Sos Ekmeğin üzerine sürmekten makarnalara ve salatalara eklemeye kadar birçok tarifte kullanabileceğiniz nefis bir pesto sos. Evde hazırladığınız için koruyucu içermez ve yağ miktarını da kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. 🛒 Malzemeler * 1 demet fesleğen yaprağı (yaklaşık 50 g) * 20 g kavrulmuş çam fıstığı * 2 diş sarımsak * 50 g parmesan peyniri * ½ çay bardağı zeytinyağı (yaklaşık 50 ml) * 1 çay kaşığı tuz 👩🍳 Hazırlanışı Fesleğen yapraklarını yıkayıp iyice kurulayın. Çam fıstıklarını hafifçe kavurun. Fesleğen, çam fıstığı, sarımsak, parmesan peyniri, zeytinyağı ve tuzu rondoya alın; püre kıvamına gelene kadar çekin. Sosu kavanoza aktarın, üzerini ince bir tabaka zeytinyağı ile kapatıp buzdolabında saklayın.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Pesto Sosu Hazırlayın
Fesleğen yapraklarını yıkayıp iyice kurulayın, çam fıstıklarını hafifçe kavurun. Tüm malzemeleri rondoya alın ve püre kıvamına gelene kadar çekin. Afiyet olsun.
Servise Hazırlayın
Hazırladığınız pesto sosu temiz bir kavanoza alın. Saklayacaksanız üzerini ince bir tabaka zeytinyağı ile kaplayıp kapağını kapatın. Ekmeğin üzerine sürerek, makarnalara karıştırarak veya salatalarda kullanarak servis edebilirsiniz.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Ev Yapımı Pesto Sos Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Ev Yapımı Pesto Sos yaklaşık 96 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 3.00g protein, 1.00g karbonhidrat, 9.20g yağ ve 0.20g lif içerir.
Ev Yapımı Pesto Sos Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 10 dakika hazırlık olmak üzere toplam 10 dakikada hazırlanabilir.
Ev Yapımı Pesto Sos Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Ev Yapımı Pesto Sos tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Ev Yapımı Pesto Sos Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 8 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
