Fıstık Ezmeli Muzlu Reçelli Kurabiye
🍌 Fıstık Ezmeli Muzlu Reçelli Kurabiye Kararmış muzları değerlendirmenin en lezzetli yollarından biri! Rafine şekersiz, doğal meyve reçeliyle hazırlanan bu yumuşacık kurabiyeler hem pratik hem de sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi. 🛒 Malzemeler Kurabiye için: 6 küçük muz 4 yemek kaşığı fıstık ezmesi 2 su bardağı yulaf tuz 🍓 Şekersiz Reçel için: 2 su bardağı dilediğiniz meyve 2 yemek kaşığı chia tohumu 👩🍳 Hazırlanışı Muzları geniş bir kapta ezip fıstık ezmesi, yulaf ve tuzu ekleyerek karıştırın. Karışımdan parçalar alıp kurabiye şekli verin ve yağlı kâğıt serili fırın tepsisine dizin. Reçel için meyveleri küçük bir sos tenceresine alıp yumuşayana kadar pişirin, chia tohumlarını ekleyip birkaç dakika daha karıştırarak kıvam almasını sağlayın. Hazırladığınız reçeli kurabiyelerin üzerine paylaştırın. Önceden ısıtılmış 180°C fırında yaklaşık 15–20 dakika pişirin. Ilındıktan sonra servis edin. ✨
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Kurabiye Hamurunu Hazırlayın
Muzları geniş bir kapta ezip fıstık ezmesi, yulaf ve tuzu ekleyerek karıştırın. Karışımdan parçalar alıp kurabiye şekli verin ve yağlı kâğıt serili fırın tepsisine dizin.
Şekersiz Reçeli Hazırlayın
Reçel için meyveleri küçük bir sos tenceresine alıp yumuşayana kadar pişirin. Chia tohumlarını ekleyip birkaç dakika daha karıştırarak kıvam almasını sağlayın.
Kurabiyeleri Pişirin
Hazırladığınız reçeli kurabiyelerin üzerine paylaştırın. Önceden ısıtılmış 180°C fırında yaklaşık 15–20 dakika pişirin. Ilındıktan sonra servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Fıstık Ezmeli Muzlu Reçelli Kurabiye Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Fıstık Ezmeli Muzlu Reçelli Kurabiye yaklaşık 164 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 5.40g protein, 26.20g karbonhidrat, 5.30g yağ ve 4.80g lif içerir.
Fıstık Ezmeli Muzlu Reçelli Kurabiye Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 10 dakika hazırlık ve 15 dakika pişirme olmak üzere toplam 25 dakikada hazırlanabilir.
Fıstık Ezmeli Muzlu Reçelli Kurabiye Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Fıstık Ezmeli Muzlu Reçelli Kurabiye tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Fıstık Ezmeli Muzlu Reçelli Kurabiye Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 10 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
