Glutensiz ve Şekersiz Brownieler
Glutensiz ve Şekersiz Brownieler 🤎 Ara öğünde, kahvenin yanında ya da tatlı ihtiyacınızı daha dengeli bir şekilde karşılamak istediğiniz günlerde mutlaka deneyin. ☕️🍫 📝Malzemeler * 2 adet yumurta * 100 g şekersiz bitter çikolata * 400 g balkabağı püresi * 2 yemek kaşığı kakao * 50 g elma suyu konsantresi •Alternatif tatlandırıcılar: Hurma püresi veya keçiboynuzu unu kullanılabilir. 👩🍳 Hazırlanışı Yumurtaları derin bir kapta 3-4 dakika çırpın. Eritilmiş şekersiz bitter çikolatayı ekleyin. Balkabağı püresi, kakao ve elma suyu konsantresini ilave edip tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Karışımı 6 eşit parçaya bölün ve önceden ısıtılmış 180°C fırında yaklaşık 50 dakika pişirin. Soğuduktan sonra servis edin.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Yumurtalar çırpın
Yumurtaları derin bir kapta 2-3 dakika çırpın.
Çikolatayı Ekleyin
Şekersiz bitter çikolatayı eritin ve yumurtalara ekleyin.
Malzemeleri Karıştırın
Balkabağı püresi, kakao ve elma suyu konsantresini ilave edin. Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Porsiyonlayın
Karışımı eşit parçaya bölün.
Pişirin
Önceden ısıtılmış 180°C fırında yaklaşık 25 dakika pişirin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Glutensiz ve Şekersiz Brownieler Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Glutensiz ve Şekersiz Brownieler yaklaşık 167 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 5.10g protein, 14.30g karbonhidrat, 10.60g yağ ve 3.30g lif içerir.
Glutensiz ve Şekersiz Brownieler Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 10 dakika hazırlık ve 25 dakika pişirme olmak üzere toplam 35 dakikada hazırlanabilir.
Glutensiz ve Şekersiz Brownieler Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Glutensiz ve Şekersiz Brownieler tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Glutensiz ve Şekersiz Brownieler Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 6 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
