Karanfil ve Erikli Şekersiz Meyve Suyu & Şekersiz Reçel
🌹 Karanfilli Erik Kompostosu, Meyve Suyu ve Şekersiz Reçel Tarafını seç! 🤭 Tek tarifle komposto, meyve suyu ve reçel hazırlayabilirsiniz. Üstelik ilave şeker yok, nişasta yok! 🌸 Tamamen doğal, pratik ve çok yönlü bir tarif. Aynı yöntemi dilediğiniz meyve veya meyve suyuyla da deneyebilirsiniz. ✨ Malzemeler: • 1 kg erik • 2 litre su • 6-8 adet karanfil 🍑 Komposto İçin: Erikleri, karanfili ve suyu yaklaşık 1 saat boyunca kaynatın. Soğuttuktan sonra afiyetle tüketin. 🥤 Meyve Suyu İçin: Pişen eriklerin çekirdeklerini çıkarıp blenderdan geçirin. Dilerseniz kıvamını su ekleyerek ayarlayabilirsiniz. Konserveleyerek tüm kış doğal meyve suyu olarak saklayabilir, tatlı tariflerinde de kullanabilirsiniz. 🍓 Reçel İçin: 1 bardak hazırladığınız meyve suyuna 4 yemek kaşığı chia tohumu ekleyin ve yaklaşık 15 dakika kaynatın. Soğudukça kıvam alacaktır. Buzdolabında 1 hafta boyunca rahatlıkla saklayabilirsiniz. ❤️ Siz en çok hangisini seçerdiniz; komposto, meyve suyu yoksa reçel? 🌹✨
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Malzemeleri Ocağa Alın
Karanfili ve eriği su ekleyip ocağa alın.
Blenderdan Geçirin
Pürüzsüz kıvam alana kadar blenderdan geçirin.
Reçeli Hazırlayın
Reçel için chia tohumu ekleyip kaynatın.
Servise Hazır
İçeceğiniz, reçeliniz ve kompostonuz servise hazır
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Karanfil ve Erikli Şekersiz Meyve Suyu & Şekersiz Reçel Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Karanfil ve Erikli Şekersiz Meyve Suyu & Şekersiz Reçel yaklaşık 73 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 2.50g protein, 6.30g karbonhidrat, 4.60g yağ ve 0.00g lif içerir.
Karanfil ve Erikli Şekersiz Meyve Suyu & Şekersiz Reçel Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 5 dakika hazırlık olmak üzere toplam 5 dakikada hazırlanabilir.
Karanfil ve Erikli Şekersiz Meyve Suyu & Şekersiz Reçel Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Karanfil ve Erikli Şekersiz Meyve Suyu & Şekersiz Reçel tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Karanfil ve Erikli Şekersiz Meyve Suyu & Şekersiz Reçel Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 4 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
