Kayısılı Keten Tohumu Tatlısı
🍓 Şişkinliğe İyi Gelen Kayısılı Keten Tohumu Tatlısı Kilo verme dönemlerinde tatlı isteğini kontrol etmeye yardımcı olan, lif açısından zengin ve bağırsak dostu pratik bir ara öğün alternatifi. Tarçın kan şekeri dengesine destek olurken, kayısı, kefir ve keten tohumu sindirimi destekler. ❤️ 🥣 Malzemeler * 3 yemek kaşığı keten tohumu * 1/2 su bardağı su (100 ml) * 3 adet kuru kayısı * 1 çay kaşığı tarçın * 40 ml kefir * Üzeri için birkaç adet çilek 👩🍳Hazırlanışı Kuru kayısıları küçük parçalar halinde doğrayın. Keten tohumu ve su ile birlikte küçük bir sos tenceresine alıp orta ateşte yaklaşık 3 dakika karıştırarak pişirin. Karışımı ocaktan alıp birkaç dakika ılımaya bırakın. Ardından tarçın ve kefiri ekleyerek pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Hazırladığınız karışımı uygun bir kaba aktarın, üzerine dilimlenmiş çilekleri ekleyin ve buzdolabında en az 1 saat dinlendirin. Soğuduktan sonra servis edin.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Kayısı ve keten tohumunu pişirin
Kuru kayısıları küçük parçalar halinde doğrayın. Keten tohumu ve su ile birlikte küçük bir sos tenceresine alın. Orta ateşte yaklaşık 3 dakika karıştırarak pişirin
Tarçın ve kefiri ekleyin
Karışımı ocaktan alıp birkaç dakika ılımaya bırakın. Ardından tarçın ve kefiri ekleyerek pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Dinlendirin ve servis edin
Karışımı uygun bir kaba aktarın. Üzerine dilimlenmiş çilekleri ekleyip buzdolabında en az 1 saat dinlendirin. Soğuduktan sonra servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Kayısılı Keten Tohumu Tatlısı Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Kayısılı Keten Tohumu Tatlısı yaklaşık 132 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 4.10g protein, 15.80g karbonhidrat, 7.10g yağ ve 5.60g lif içerir.
Kayısılı Keten Tohumu Tatlısı Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 5 dakika hazırlık ve 3 dakika pişirme olmak üzere toplam 8 dakikada hazırlanabilir.
Kayısılı Keten Tohumu Tatlısı Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Kayısılı Keten Tohumu Tatlısı tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Kayısılı Keten Tohumu Tatlısı Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 1 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
