Krema Kıvamında Yüksek Proteinli Çırpılmış Yumurta
✨ Klasik çırpılmış yumurtadan çok daha kremamsı bir dokuya sahip, yüksek proteinli ve uzun süre tok tutan nefis bir kahvaltı alternatifi. Lor peyniri ve süt sayesinde yumuşacık bir kıvam kazanırken, hindi füme lezzeti tamamlıyor.🥚 🛒 Malzemeler 100 g lor peyniri 100 ml süt 4 adet yumurta 100 g hindi füme 1 yemek kaşığı tereyağı Tuz Karabiber (isteğe bağlı) 👩🍳 Hazırlanışı Lor peyniri ve sütü pürüzsüz, krema kıvamı alana kadar blenderdan geçirin. Üzerine yumurtaları ve tuzu ekleyip tekrar çırpın. Tereyağını tavada eritin, hindi fümeyi kısa süre soteleyin ve hazırladığınız yumurtalı karışımı tavaya ekleyin. En kısık ateşte, sürekli karıştırarak yavaş yavaş pişirin. Böylece yumurta parça parça değil, kremsi ve yumuşak bir kıvamda kalacaktır. Dilediğiniz kıvamda ocaktan alın ve üzerine karabiber serpip servis edin. 🌸💜
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Karışımı Hazırlayın
Lor peyniri, süt, yumurta ve tuzu blendera alın. Pürüzsüz ve kremsi bir kıvam elde edene kadar çekin.
Hindi Fümeyi Hazırlayın
Tereyağını tavada eritin. Hindi fümeyi ekleyip birkaç dakika hafifçe soteleyin.
Kremamsı Kıvamda Pişirin
Hazırladığınız yumurtalı ve lor peynirli karışımı tavaya alın. En kısık ateşte sürekli karıştırarak pişirin. Karışım kremamsı ve yumuşak kıvamını koruduğunda ocaktan alın ve servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Krema Kıvamında Yüksek Proteinli Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Krema Kıvamında Yüksek Proteinli Çırpılmış Yumurta yaklaşık 163 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 15.90g protein, 2.90g karbonhidrat, 9.60g yağ ve 0.00g lif içerir.
Krema Kıvamında Yüksek Proteinli Çırpılmış Yumurta Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 5 dakika hazırlık ve 5 dakika pişirme olmak üzere toplam 10 dakikada hazırlanabilir.
Krema Kıvamında Yüksek Proteinli Çırpılmış Yumurta Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Krema Kıvamında Yüksek Proteinli Çırpılmış Yumurta tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Krema Kıvamında Yüksek Proteinli Çırpılmış Yumurta Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 4 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
