Protein Pancake
🥞 Protein Pancake Yüksek protein içeriğiyle hem kahvaltı hem de ara öğün için harika bir seçenek. Üzerine hazırlayacağınız proteinli sos ve ham kakao parçalarıyla tatlı ihtiyacınızı da karşılar. 🛒 Malzemeler 🥞 Pancake İçin 1 adet yumurta 2 adet yumurta beyazı 50 g yulaf unu 1,5 ölçek vanilyalı protein tozu 1/2 çay kaşığı kabartma tozu 🍦 Sos İçin 3 yemek kaşığı yoğurt 1/2 ölçek protein tozu 🍫 Üzeri İçin Ham kakao parçaları 👩🍳 HazırlanışıTüm pancake malzemelerini pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Yapışmaz tavayı hafifçe ısıtıp karışımı dökün ve iki tarafını da pişirin. Sos için yoğurt ve protein tozunu karıştırın. Hazırladığınız pancake'in üzerine sosu gezdirin, ham kakao parçaları serpiştirip servis edin.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Hamuru Hazırlayın
Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Pancake'leri Pişirin
Hazırladığınız karışımı yapışmaz tavaya dökün ve arkalı önlü pişirin.
Süsleyip Servis Edin
Üzerine hazırladığınız sostan dökün. Ham kakao parçacıkları ekleyin, tercihe göre süsleyip servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Dengeli besin ögeleriyle vücudunun ihtiyacı olan sağlıklı enerjiyi karşılar.
Sıkça Sorulan Sorular
Protein Pancake Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Protein Pancake yaklaşık 452 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 21.50g protein, 31.90g karbonhidrat, 27.10g yağ ve 7.00g lif içerir.
Protein Pancake Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 10 dakika hazırlık ve 5 dakika pişirme olmak üzere toplam 15 dakikada hazırlanabilir.
Protein Pancake Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Protein Pancake tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Protein Pancake Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 2 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
