Rafine Şekersiz, Glutensiz Sağlıklı Brownie Küpleri
🍫 Rafine Şekersiz, Glutensiz Sağlıklı Brownie Küpleri Rafine şeker ve gluten içermeyen bu brownie küpleri; şekersiz bitter çikolata, badem ezmesi ve yumurta ile hazırlanır. Pratik yapımı ve yoğun kıvamıyla tatlı ihtiyacına eşlik eden bir alternatiftir. 🤎 🥣 Malzemeler • 120 g şekersiz bitter çikolata • 3 adet yumurta • 2 yemek kaşığı yulaf unu • 160 g badem ezmesi • İsteğe bağlı: Hurma püresi veya elma suyu konsantresi 👩🍳 Hazırlanışı Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın ve yağlı kâğıt serili küçük bir fırın kabına aktarın. Önceden 220°C fanlı ayarda ısıtılmış fırında 10 dakika pişirin. Ardından fan ayarını kapatıp alt-üst ayarda 20 dakika daha pişirin. Oda sıcaklığında dinlendirdikten sonra küpler halinde dilimleyerek servis edin.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Yumurtaları Çırpın
Yumurtaları bir karıştırma kabına alın ve köpük köpük olana kadar çırpın.
Çikolatayı Ekleyin
Eritilmiş şekersiz bitter çikolatayı çırptığınız yumurtalara ekleyip pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Kuru Malzemeleri İlave Edin
Yulaf unu ve badem ezmesini karışıma ekleyip homojen bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
Fırında Pişirin
Karışımı yağlı kâğıt serili borcama aktarın. Önceden ısıtılmış fırında tarifte belirtilen süre boyunca pişirin.
Servise Hazırlayın
Brownieyi oda sıcaklığında dinlendirin, küpler halinde dilimleyin ve servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Rafine Şekersiz, Glutensiz Sağlıklı Brownie Küpleri Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Rafine Şekersiz, Glutensiz Sağlıklı Brownie Küpleri yaklaşık 240 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 8.10g protein, 9.80g karbonhidrat, 19.90g yağ ve 3.80g lif içerir.
Rafine Şekersiz, Glutensiz Sağlıklı Brownie Küpleri Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 8 dakika hazırlık ve 30 dakika pişirme olmak üzere toplam 38 dakikada hazırlanabilir.
Rafine Şekersiz, Glutensiz Sağlıklı Brownie Küpleri Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Rafine Şekersiz, Glutensiz Sağlıklı Brownie Küpleri tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Rafine Şekersiz, Glutensiz Sağlıklı Brownie Küpleri Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 8 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
